どんなに体が硬い人でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で開業13年目

世界ヨガコンテストで4度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

体の硬い人が「1日1分ヨガ」で、体を柔らかくする1年間

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https://www.instagram.com/p/Be173AqHk4Z/

「1日1分ヨガ」で、もっと早く体が柔らかくなる!

体が硬い30代、40代からでも、

1日1分〜数分の集中ヨガで、

「開脚180度」まで目覚せる「1日1分ヨガ」開脚プログラムは、

おかげさまで、大変ご好評です。

 

そして、2018年の新企画として、

「1年プログラム」をお試しいただこうと思っています。

 

現在、効果が一番高い、イチオシは

「半年プログラム」です。

 

本当に体の硬い人が、じっくりと進めるには、

今でも、これが一番お勧めと考えています。

 

ところが、ある方が1ヶ月遅れで始めても、

2ヶ月で追いついてしまいました。

 

半年プログラムは、本当に体の硬い人向けに、

少しゆとりを持たせていました。

 

意欲の高い人には、短縮して、もっと短期間で、

沢山の成果が上げられる!と確信した出来事です。

 

という訳で、新しい試みとしての「1年プログラム」は、

半年プログラム3つ分、つまり1年半分を1年に凝縮して、

人数限定で、募集します。

 

4月1日スタートです。

 

硬い体から、一年で、開脚180度、ブリッジ、

ヘッドスタンドまで、チャレンジできる体に!

 

これまでに「半年プログラム」にご参加された方で、

「開脚180度」達成できなかった方にも、

やり直し復習プログラムとして最適です。

 

この1年で、確実に「開脚180度」達成しましょう!

 

もちろん、初めての方も、意欲の高い方なら、

この1年で、ヨガ体質が高まり、

きちんと体が柔らかくなる、

美しいポーズがとれるようになります。

 

「1分ヨガ」メソッドでは、

少しずつ出来ることが増えていきますので、

無理なく、安全に進められますので、ご安心下さい。

 

1年プログラムは、Day 1からDay 360まで連番を付して、

6週間単位のプログラムを12個分、実践いただきます。

 

1年という期間に、メリハリができるよう、

月ごとのテーマも設けます。

※テーマ例:「前屈」「ヒールでの歩き方」「腹筋」など

 

半年プログラムでは、週替わり3ポーズでしたが、

1年プログラムでは、週替わり⇒5日となります。

 

動画プログラムなので、ご自宅で、お好きな時間に!

 

効果を高める個人レッスンや、

ハイレベルなカイロプラクティックによる、

体のメンテナンスも、ご自由に追加できます。

 

「硬い体」から脱皮できて、

なおかつ、ヨガが好きで、得意になる1年!

 

このワクワクするプログラムに、ご参加されたい方は、

まずは、「1年プログラム希望」とお問い合わせ下さい!

⇒ 問い合わせする!

 

「硬い体」から1年で卒業してしまいたい、

体のメカニズムを知りたい、

スタジオに通わず、自宅のヨガで上達したい、

忙しくて、スタジオに通う時間がない、

新年を「チャレンジする1年」にしたい、

という方に、お勧めします。

 

「1年プログラム」に関しては、

今年の募集は、今回で最後です。

 

1次募集が、2月13日~27日。

2次募集が、3月13日~27日。

 

2月中のお申し込みで、破格の特別料金です。

4月のスタートに向けて、今すぐ準備を始められる特典あり! 

 

特典の例

1)「YOGAポーズの教科書」差し上げます

2)Dr.コグマの個人レッスン(30分)が2回無料!

3)Dr.コグマの個人レッスン、カイロプラクティック割引料金

4)「開脚180度」達成者へのお食事会ご招待

5)体の大掃除ヨガ(1日1ポーズ×30日)動画プレゼント

 

ぜひ、逃さず、短期間でヨガ上達する1年を

私Dr.コグマと一緒に過ごしましょう!!

 

ヨガで成長して、明るい未来が開ける素敵な1年!

日に日に、出来ることが増える喜びをぜひ体験して下さい!

 

ご参加、心よりお待ちしております。

⇒ 問い合わせする!

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体の硬い人が、ヨガが楽しくなる個人レッスン(東京・恵比寿)

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体の硬い人も、ヨガが楽しめる!

空前のヨガ・ブームですね。

ヨガのポーズは、思わず「私もやってみたい!」と

思わせる魅力があります。

 

でも、いざ見よう見まねでやってみても、形にならない!

体が上手く動かせない!

ヨガやる度に、体が痛くなってしまう!

 

もしくは、ヨガにとても興味があるのに、

「体が硬いから、できないのではないか?」

と、始められずにいるのではありませんか?

 

そんな方に、私Dr.コグマの「ヨガ個人レッスン」があります!

 

まずは、体の硬い人向け「1分ヨガ」を

体験しにいらして下さい。

 

体の硬い人でも、体を痛めず、

ヨガをスムーズに始められる

順序、準備ストレッチ、ポーズの組み合わせがあります。

 

多くの方が、よくわからずに、

一番難しいところから入ってしまって、

「やっぱり、ヨガは無理!」と思ってしまわれています。

 

ですが、Dr.コグマお勧めの手順で、

ぜひ、毎日1ポーズから、ポーズ練習を始めてみて下さい。

 

1ヶ月の間に、すっかりヨガに慣れてきます!

 

体の硬い人向け「1分ヨガ」プログラム

Dr.コグマが、背骨の専門知識を駆使して、

作り上げた「1分ヨガ」プログラムが、

現在、1年半分あります。

 

体が硬くても、1日たったの3ポーズずつで、

「開脚180度」まで体が柔らかくなるプログラムです。

 

動画をメインとしていますので、

ご自宅で、お好きな時間に進められます。

 

また、プログラム進行に沿って、

ヨガ個人レッスンを受けて、さらに効果を高められます。

 

ご希望の方には、ハイレベルなカイロプラクティック施術も

受けていただくなら、最短で、体が柔らかくなります。

 

30代、40代の体の硬い人でも、

半年~1年以内に「開脚180度」を1種類以上達成できる、

そんな夢のプログラムです!

 

ぜひ、チャレンジお待ちしております!

 

人生、いつでも新スタートできる!

https://www.instagram.com/p/BXLIspFBDFC/

Dr.コグマのオフィスにいらっしゃると、

まず、このオレンジの絵でお迎えいたします。

 

これは私の友人画家が描いた「Relife」という、

エネルギッシュな絵です。

 

脳出血で倒れ、半身麻痺に陥るも、

再び絵を描きたい!と渾身のリハビリの後、

描き上げた「復活再起」の力作。

 

作品そのものがキャンバスからはみ出し、

生命力にあふれています。

 

ぜひ、レッスンにいらっしゃる度に、

この絵を感じていただきたいです。

 

この絵が、「硬い体」で悩んでいたこと、

諦めていたことから、解放され、

新しいステージに進まれるインスピレーションとなりますように!

 

そして、青と白の落ち着く空間が、

ヨガ・レッスンの場です。

 

Dr.コグマと一緒に、「硬い体」から抜け出す

体のアドベンチャーを楽しみましょう! 

 

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「開脚180度」達成して、「硬い体」の諦めから脱却できました!

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「開脚180度」達成は、今年の重大事件!

「開脚180度」に近づく「1日1分ヨガ」プログラムは、

動画プログラムがベースで、ご自宅で進められます。

 

 

中でも、ヨガ個人レッスン受け放題を組み合わせた

「動画コース・プレミアム」は大変人気です。

 

今回、「開脚180度」達成は、今年の重大事件!と

本当に喜びの声を大にされていたKさんをご紹介します。

 

 

上のビフォーアフター写真は、本当に傑作ですね!!

 

この写真を毎日眺めて、気分を上げてらっしゃると伺い、

私も作って差し上げて、嬉しくなりました。

 

このビフォーアフター写真は、無料で、

ご希望の方にお作りしています。

 

最後の2ケ月で、このように開脚が伸びたのは、

ちょうど夏の暑いベスト・シーズンを活用されたこと、

そして、何より、Kさんの集中した取り組み、

熱意、楽しみ方が素晴らしかったからです。

 

ぜひ、下記のご感想文を参考にして下さいね!

 

1)なぜ、プログラムを受けようと思いましたか?

開脚できたら楽しいだろうという思いで。


体験レッスンの際に先生のご指摘が的確で

私にもできるかも、と希望が湧きました。

 

2)なぜ、半年間続けられましたか?

1週間3ポーズが絶妙で、飽きずに続けられたのと、

実際に体が変化したこと。


疲れたときや時間がないときは、

ワンポーズでも1分でもよいユルさ 笑

 

3)半年前と今とで、何が大きく変わりましたか?

ボディイメージが変わり、

自分の体に慈しみや愛情を感じるようになりました。

 

4)半年間で、どんな発見、喜びがありましたか?

まず、諦めからの脱却!


体はやったことに対して答えてくれるという発見。


ヨガクラスでは柔らかい人を横目に

できないポーズも多く、楽しめませんでした。


今は難しそうなポーズに対しても

チャレンジする意欲が湧き、

前向きに取り組めるようになりました。


40代でも変われたことがうれしかったです!

 

5)どんな人に、半年プログラムをお勧めできますか?

自分の体を知りたい人

 

6)このプログラムを受けていなかったら、今頃どうなっていましたか?

老化まっしぐら

 

7)このプログラムの良かった点はどこか?

動画と個人レッスンの併用も効果が高かったです。

 

8)他のヨガ・プログラムと比べて、どこが違っていましたか?

カイロの先生ならではの体の動かし方や

改善点を教えていただけたことが

圧倒的に大きな違い。


先生の親切で熱心なご指導のおかげで

続けられ、達成できました!

 

(40代 Kさん 「動画コース」終了)

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体が硬い人への決定版!「体を柔らかくするデータベース」

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体が硬い人にとっては、

どうすれば、体が柔らかくなるのか?

 

本当に知りたい情報が詰まっています。

 

Dr.コグマがわかりやすく図解、

「体の柔らかくするデータベース」を公開しています!

 

「体を柔らかくする」のに即役立つ情報だけがある!

迷わず実践あるのみ!

という優れものです。

 

全てPDFにしてありますので、

PCからでも、スマホからでも、

ご覧になれます。

 

私のDr.としての頭脳をわかりやすい言葉で書き換えたもの、

とも言えるかもしれません!

 

このデータベースは、有料公開とさせていただくことにしました。

 

というのも、単に見るだけで終わらせず、

本気で体を柔らかくしたい、

という方に、私へのご質問し放題ということで、

体を痛めず、必ず実践していただきたいからです。

 

専門家として、総力を込めて作っていますので、

どうか、ご理解の上、ご利用いただければと思います。

 

データベースの中身は、こんな感じです!

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体のメカニズム解説

「1分ヨガ」コンセンプト解説

個別の筋肉のストレッチ法(図解つき)

ヨガ・ポーズのポイント

ヨガの引用集(←モチベーションUPに)

期間限定動画、読み物

「美肌プロジェクト4週間」 など

 

4月からの新プログラム!

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「半年プログラム」にご参加の方は、

期間中は、このデータベースも自由にご覧になれます。

 

下記の特典付き!
1)データベース内の実践法について
Dr.コグマにメールでのご質問し放題


2)通常のヨガ個人レッスン500円引き

 

3)期間限定の「特典読み物」

★「美肌プロジェクト4週間」他

 

4)Dr.コグマのオリジナル図は、二次使用可

(ヨガ・レッスン等で、理解を高めるための資料など

 

5「半年プログラム」へのご参加特典あり

 

お申込みは、下記ページより、お願いいたします。

⇒ データベースに申込する!

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硬い体からでも「1日1分ヨガ」で「開脚180度」達成!

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「1日1分ヨガ」で「開脚180度」達成して、大きな自信に!

「開脚180度」に近づく「1日1分ヨガ」プログラムは、

動画プログラムがベースで、

ご希望によって、効果を高めるヨガ個人レッスン、

ハイレベルなカイロプラクティック施術を追加できます。

 

中でも、ヨガ個人レッスン受け放題、

カイロプラクティック施術12回分を組み合わせた

「スタンダード・コース」は大変人気です。

 

今回は、半年プログラムで、

サイド・スプリッツ(横寝開脚180度)、

プリッツ(前後開脚180度)、

の2種類を達成された方のご紹介です。

 

どんな半年間を過ごすと、硬い体からでも、

挫折しないどころか、楽しく続けられて、

望んだ成果も出るのか?

 

とっても参考になるご感想をいただきました!

 

私のプログラムを理想通りに実践された方で、

私も大いに、このプログラム効果に自信を持ちました!

 

こちらの方も、「1分ヨガ」メソッドを大変気に入って下さり、

引き続き、2つ目の「半年プログラム」にもご参加中です。

 

1)なぜ、プログラムを受けようと思いましたか?

ヨガと身体の構造を学びながら、

身体が柔らかくなってしまう!

夢のような事を実現できたらいいなぁと思っていたら、

その内容の金本先生のHPにたどり着き、

1日1分でからだを柔らかくする

ヨガプログラムの内容に興味を持った為。

 

2)なぜ、半年間続けられましたか?

毎日のメール配信と、1週間ごとに3ポーズヨガフローが

課題として出されることで、チャレンジする気持ちと

達成する喜びの連続だったから。


また、曜日によって、身体の仕組みや、

姿勢や脚のラインが綺麗になれるポイントなども、

毎回楽しみで飽きずに続けられました!


3)半年前と今とで、何が大きく変わりましたか?

朝起きた時の身体の状態が楽になり、

体の柔軟性が変わりました。

その他、立ち姿勢。脚のライン。

特に、膝周辺の凝りがなくなり、

夕方の脚のむくみが軽くなりました。

 

4)半年間で、どんな発見、喜びがありましたか?

体の仕組みのレクチャーもらいながら

ヨガポーズをとることで、

体の使い方が分かるようになりました。


プリッツがすーっと出来たことに

大きな喜びがありました。


続ければ、かならず出来る!という発見と、

自信が、自己肯定感を高めてくれるんだという

嬉しい発見がありました。

 

5)どんな人に、半年プログラムをお勧めできますか?

ヨガと心身に興味があって、

新たな学びを得た時に喜びを感じられる人


ヨガを通じて成長し続けたい人

 

6)このプログラムを受けていなかったら、今頃どうなっていましたか?

自己流のヨガを継続していて、

無理な負荷がけや、過伸展をして

からだを痛めていたと思います。


さらには、ヨガが苦手になり、

ヨガから離れてしまっていたかもしれません。

 

7)このプログラムの良かった点はどこか?

・毎日のメール配信


・1週間ごとの3ポーズヨガフロー


・先生への質問無制限


・プライベートレッスンの30分で、きっちり集中出来るところ、

その時も質問し放題で楽しかったです。

 

8)他のヨガ・プログラムと比べて、どこが違っていましたか?

先生がカイロプラクティック専門なので、
体の構造や仕組みについて、

分かり易く学びながらヨガレッスンを

受けられる点が、他と違う点でした。

 

(30代後半 まりこさん 「スタンダード・コース」終了)

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本当に体が硬い人、忙しい人が、体を柔らかくするのに最適!

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https://www.instagram.com/p/BZSeWnrnbd0/

 

本当に体が硬い人に、受けてほしいヨガ・プログラム!

「開脚180度」に近づく「1日1分ヨガ」プログラムは、

動画プログラムがベースなので、

お忙しい方にも、お好きな時間に、ご自宅で実践できます!

 

今回も、海外在住で「動画コース」を終了された方より、

喜びの声をいただきましたので、ご紹介いたします!

 

こちらの方は、「1分ヨガ」メソッドを大変気に入って下さり、

引き続き、2つ目の「半年プログラム」にもご参加中です。

 

なぜ、「硬い体」でも続けられたのか?という秘訣を

ぜひ、ご参考下さいね!

1)なぜ、半年間続けられましたか?

体が硬い私は、ヨガが苦痛の何物でもなく、

どうしてこんなのが気持ちいいのか全く理解できなく、

ヨガは私の人生に関係ないと思っていました。

 

靴下をはくときの自分の体の硬さにうんざりしてもいましたが、

体が柔らかくならないかなと思いながらも、

ついついそのまま何年も過ぎていきました。

 

テレビやYouTubeでもヨガや開脚180度を

目指すストレッチなどの動画もあり

トライしたこともありましたが、
私の体の硬さはその動画以前で、

本当に体が硬い人が柔らかくするにはと

ネットを検索していたときに

先生のサイトにたどり着きました。

 

まず先生のプログラムで半年続けられたのには

いくつか理由があります。ヨガ教室は家の周りにも

オフィスの周りにもたくさんありますが、

まず家でやると移動時間がないというのは大きいです。

 

ヨガの後シャワーをすぐ浴びられるし、

服装もまったく気にしないでいいし、

呼吸で苦しくても、思いっきり呼吸してもいいし、

のどが乾いたらすきなときに水分補給できる

というもしヨガ教室に行っていたら、

きっと気にしていただろうであろうことが気にしないでいられます。

 

最初は全然できないので、いやになってやめたくなりましたが、

人生これが柔らかくする最後のチャンスかもと思い、

習慣になるまでやろうと決めました。

 

友人も言っていましたが、

ヨガは自分にあったいい先生に出会えるかは

大切だと言っていました。

私はいい先生に出会えたのも、続けられてた要因だと思います。


2)半年前と今とで、何が大きく変わりましたか?

靴下を履くのが楽になりました。

あと体のラインが変わったと思います。

電車の中で意識に足を突っ張り棒のように伸ばすようになりました。


3)半年間で、どんな発見、喜びがありましたか?

最初はやはり痛いというより体力がないから少しでも疲れるし、

できないし、やだなと思いました。

 

でも地道に続けていくうちに、柔らかくなっきたのを

自分で感じるようになり、つらいポーズも時間が

少しずつ長くできるようになるのがわかり、

もっと続けようと思いました。

 

続けていれば自分が目標にしているポーズも

いつかできるかもと、希望が持てるようになりました。

 

まだまだ程遠いですが。たかが1分と思いましたが、

正しいやり方でするとちゃんと筋肉痛にもなり

体に効いているのだと実感しました。

 

4)どんな人に、半年プログラムをお勧めできますか?

まずほんとに体が硬い方に、試していただきたいです。

当たり前ですが、ほんとに硬い体はすぐには柔らかくはなりません。

 

でも、ヨガクラスに通うためにかかる時間や、

着替える時間などもったいないと思ったり、

できないポーズだらけで面白くないと思ったことがある方は

是非この毎日1分ヨガをお勧めしたいです。

 

5)このプログラムを受けていなかったら、今頃どうなっていましたか?

多分、未だにいろいろなストレッチプログラムを

ネットで探したり試したりして、

でも、結局何しても、硬いものは硬いで結論づけて、

諦めて何もしていないと思います。

 

6)このプログラムの良かった点はどこか?

時間に制約がないことです。

何時に行かなくちゃとかないですし、忙しい人にはいいです。

あと1日1分3ポーズで良いのが、負担になりません。

 

7)他のヨガ・プログラムと比べて、どこが違っていましたか?

今ネットでもプログラムはたくさんありますし、

ヨガ教室もたくさんありますが、なんとなくのポーズでは

結果もなんとなくでしかついてこないように思います。

 

でも先生はカイロプラクティックの先生でいらして、

痛みがある時(ヨガに関係ない所で痛めた)にも、
アドバイスをいただいたり、

また先生のヨガ個人レッスンも受けましたが、

自分流と教えてもらったのでは全然違いました。

できないポーズに対して、どのようにアプローチしていったらいいかも、

私は自分の写真を送ってアドバイスいただいていますが、

毎回丁寧にお返事いただき、それがまた
続けようと思う原動力になりました。

 

(40代女性 海外在住「動画コース」終了)

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「1分ヨガ」で「体が硬い」思い込みが無くなる!

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「体が硬い」という思い込みが解消しました!

「開脚180度」に近づく「1日1分ヨガ」プログラムは、

動画プログラムをベースにしています。

 

恵比寿のオフィスにはいらっしゃれない、

遠方の方でも、受講可能です!

 

カイロプラクティック、ヨガ個人レッスンを

組み合わせたコース、レッスンのみのコース、

動画のみのコースがあります。

 

今回は「動画コース」を終了された方より、

喜びの声をいただきましたので、ご紹介いたします!

 

1)なぜ、半年間続けられましたか?

元々飽きっぽい性格なので、海外在住で動画だけで

果たして半年間続けられるか…、と思っていましたが、

毎日3ポーズだと集中してでき、

毎週ポーズが変わるのでリズムが出来た気がします。

 

まずは半年、という区切りがあったのも良かったのかもしれません。


あとはプログラムをやり始めてわりとすぐに

身体の変化があったので、単純に楽しかったです。


何もやることのない国だったので、

落ち着いて取り組める環境もありました。

 

逆に海外だったので継続しやすかったのかもしれません。

意識して自分と向き合う時間を作るということは、

日本で生活する自分にはできていなかったことだと

改めて気付きました。

 

実際、帰国後はわずか1ポーズもやっていない日も多く、

継続するためには自分で意識的に環境を整えることも重要だと思います。


2)半年前と今とで、何が大きく変わりましたか?
3)半年間で、どんな発見、喜びがありましたか?

自分の身体を客観的に見ることができるようになった気がします。


これまで身体が硬い、肩が凝る、などを

身体のせいにして被害者意識を持っていましたが(笑)

 

実は自分の思考や生活習慣に身体はそのまま答えてくれて

いたのだと思い、自分の身体に感謝する気持ちがうまれました。

 

4)どんな人に、半年プログラムをお勧めできますか?

身体の変化を楽しみながらできる方が

向いているのではないかと思います。

 

5)このプログラムを受けていなかったら、今頃どうなっていましたか?

自分は身体が硬い、という思い込みを持ち、

相変わらず色々な事を試していたと思います。

 

6)このプログラムの良かった点はどこか?

コグマ先生の熱血ヨガ愛です(笑)
先生の熱い思いが伝わってきて、

ぐいぐい引っ張っていただきました。

 

7)他のヨガ・プログラムと比べて、どこが違っていましたか?

簡潔で分かりやすかったと思います。


ポーズごとにどの部分を伸ばすのかが

具体的に分かり、じっくり取り組めました。

 

(40代女性 受講時は海外在住)

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体の硬い人向け「1分ヨガ」参考書【コグマブックス】

ここにご紹介する本は、「1日1分ヨガ」を続ける

モチベーションを高めてくれる本です。

 

硬い人が、体を痛めず、1日短時間で、

短期間に体を柔らかくするメソッドは、

私Dr.コグマの直接のアドバイスをご参考下さいね!

 

「1日1分ヨガ」プログラムの教科書!

基本的な100ポーズの写真、解説付き。

手元に1冊あると、やっぱり良いです!

 

※ 「開脚180度」目指せる「1日1分ヨガ」半年プログラムに

早期お申込みの方には、特典として差し上げます!

 

 ヨガの本質に迫る!

「1日1分ヨガ」プログラムにご参加の方には、

ぜひ、ヨガを好きになってもらいたいと思っています。

 

単に体を柔らかくするなら、他にも沢山のメソッドがあります。

 

ですが、ヨガならではの、廃れることなく、

今まで続いてきたヨガのエッセンスは、

やはり、なるほどと思わせるものがあります。

 

ぜひ、ヨガを続けながら、このヨガのバイブルともいえる

「ヨーガスートラ」を時々ひも解き、

モチベーションUPにつなげていただければ! 

 

自分のタイプを知る「エニアグラム

「1日1分ヨガ」半年プログラムには、

自分の本質が突き止められる「自分の本質発見プログラム」が

標準装備されています。

 

その元になっているのが、「エニアグラム」という、

人間の本質は9タイプある、という考えです。

 

多々ある中でも、この本が基本書としてお勧めです。

 

ですが、この本を1冊読んだだけでは、

ちょっと捉え切れない部分があると思います。

 

大事な部分だけを抽出した「自分の本質発見プログラム」で

ぜひ、ご自分のタイプを知って、

もっと楽に、そして本領発揮できる人生の方向性を

突き止めましょう!

 

自宅でヨガする毎日、「開脚180度」を目指す意味

 

この本の中に、答えがあります!

 

「1分ヨガ」指導者になりたい方へ

自分の強みを知っておくことが、

良い指導者になれます。

この本を購入すると、Webサイトで、

自分の5つの強みを確定できます。

 

8/11(祝)材木座ビーチで「うみyoga」開催!

https://www.instagram.com/p/BXW1WwWhV1u/

8/11「山の日」、「うみyoga」開催!

次回の逗子海岸ビーチヨガは、8/20(日)ですが、

その前に、こちらがあります!

 

今年も、夏の人気イベント「夕日deサルサ」の

オフィシャル・イベントとして、

「うみyoga」に呼んでいただきました!

 

夏の最高の楽しみ、

しかも年に1度のイベントにて、

ビーチヨガのご案内です♪

 

ヨガ初めての方も大歓迎です。

 

体の硬い人が、体を痛めず、短期間で、

体を柔らかくすることを考え尽くした

「1日1分ヨガ」メソッドを体験できる30分レッスンです。

 

今日から毎日できるお好きなポーズを発見しに、

いらして下さい!

 

毎日やれば「開脚180度」にも近づく3ポーズも、

ご紹介します!

 

ビーチヨガでは必ず、ウォームアップとしてやる

「渚のヨガ・フロー」に今回は、

牛角のCMで話題の

「欲望フリーヨガ」もいくつかやりますよ!

 

海辺で、全身スッキリ、心と体を解放した後は、

ぜひ、すぐそばの会場キコリ食堂にて、

お楽しみ満載のサルサ・イベントにどうぞ!

 

サルサ初めての方も、レッスンあり、ライブあり、

ショーありで、海辺の夕涼みが楽しめます!

★うみyoga ワンコイン・レッスン★

材木座海岸にて、17時スタート。

ブルーシートが目印です。

受付は、16時45分より。

参加費は、ワンコインの500円。

ヨガしやすい服装で、ビーチに直接お集まり下さい。

 

ご参加を心よりお待ちしております!🍊

7/16(日)開催! 逗子海岸「体の硬い人向け」ビーチヨガ

https://www.instagram.com/p/BWWgoUWhSn6/

「開脚180度」に近づく3ポーズ!「逗子海岸サンセット・ヨガ」

いよいよ「ビーチヨガ」が

最高に楽しめるベスト・シーズンです! 

 

 

1日1分=3ポーズで、 

「開脚180度」も目指せる「1日1分ヨガ」

のエッセンスも体験できます!!

 

ヨガ初めての方、本当に体の硬い方でも、

ぜひ、自然美最高の逗子海岸で、

私Dr.コグマと一緒に、体の解放感を味わいませんか?

 

「正しく立つ」ところから始めますので、

安心してご参加できます!

 

 

今年のテーマは、「体の硬い人でも、ヨガ・ポーズを

カッコよくできるようになる!」としました。

 

カッコ良さの元は、体のメカニズム、

ラインの作り方です。

 

もちろん、これを押さえることで、

毎日やるヨガで、どんどん体が柔らかくなります!

 

ぜひ、「開脚180度」に近づく3ポーズだけでも覚えて、

毎日、ご自宅でも続けてみて下さいね!

  

いつもビーチでやる、全て立ちポーズの

「渚のヨガ・フロー」も、準備運動としてやりますよ。

 

同じフローを繰り返すことで、ご自分の成長が発見できますね!

  

ぜひ、「1日1分ヨガ」の魅力を

私Dr.コグマと一緒に体験して下さいね!!

 

富士山・江ノ島が両方とも見える絶景スポットで、

ダイナミックな夕日が期待できます♪

 

★ 逗子海岸サンセット・ヨガ★開催概要

日時: 2017年7月16日(日)18時~19時

 

場所:逗子海岸太陽の季節」の記念碑付近で

ブルーシート広げて、お待ちしております!

 

これが目印!

※逗子海岸の葉山寄りです。JR逗子駅京急新逗子駅が最寄り駅。

 駅方面から海岸に向かうと、「海岸向かって左端」になります。

https://www.instagram.com/p/BFgSatAnOBo/

 

参加費: 1500円

※ 高校生以下のお子さまは、参加無料です

 

ご注意:

1)着替え場所はありませんので、そのままヨガできる

動きやすい服装でお越し下さい。

 

2)ヨガ中に水分が摂れるよう、飲料をご持参下さい。

 

 

ビーチヨガ会場の逗子付近には、沢山の素敵な場所があります!

逗子周辺を散策がてらのおでかけも、最高の休日になりますね!

 

 

下の写真は、すぐ近くの海に面した「森戸神社」です。

逗子海岸からはバスで10数分。私は歩いて30分程度でした! 

https://www.instagram.com/p/BFgT0erHOEb/

 

参加申し込み:ビーチヨガご希望の方は、

前日7月15日(土)までに、下記より、

「ビーチヨガ希望」とご連絡お願いします!(場所確保の都合上)

 ⇒ 「ビーチヨガ」に参加する!

 

ご参加3名以上で、開催といたします。

ご希望の方は、お早めにお申込み下さいね!

 

恵比寿で、開業12年目

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分

Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/