読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

今年初開催! 4/30(日)体の硬い人向け!「逗子海岸サンセット・ヨガ」

 

https://www.instagram.com/p/BTX7DGdBfE4/

 

今年初開催!「逗子海岸サンセット・ヨガ」

あちこちで、既にご案内していたのですが、

こちらのブログでの告知がまだでした!

 

今年、逗子海岸にて、毎年大好評の

「体の硬い人向け ビーチヨガ」

4月から9月まで、月一開催いたします!

 

「開脚180度」も目指せる「1日1分ヨガ」

のエッセンスをビーチヨガでも、お伝えします!!

 

体を柔らかくするには、ベスト・シーズンに突入しました!

 

自然美最高の逗子海岸で、しかも、

富士山と江ノ島が両方とも見える絶景スポットにて、

「サンセット」ヨガを開催します。

 

今年のテーマは、「体の硬い人でも、ヨガ・ポーズを

カッコよくできるようになる!」としました。

 

カッコ良さの元は、体のメカニズム、

ラインの作り方です。

 

もちろん、これを押さえることで、

毎日やるヨガで、どんどん体が柔らかくなります!

 

今年1回目は、まずは全身を目覚めさせる

「ウェイク・アップ」ヨガをします。

 

9月まで、毎回ご参加いただくと、

憧れの「一本足のポーズ」が出来るようになる!

というプログラムを組んでいきます。

  

いつもビーチでやる、全て立ちポーズの

「渚のヨガ・フロー」も、準備運動としてやりますよ。

 

同じフローを繰り返すことで、ご自分の成長が発見できますね!

 

ヨガ初めての方も、本当に体の硬い人でも、

ここから始めていただけます!

 

ビーチでのヨガは、最高に気持ちが良いです。

 

ぜひ、ヨガの魅力を私Dr.コグマと一緒に体験して下さいね!!

 

★ 逗子海岸サンセット・ヨガ★開催概要

日時: 2017年4月30日(日)17時~18時

 

場所:逗子海岸「太陽の季節」の記念碑付近で

ブルーシート広げて、お待ちしております!

 

これが目印!

※逗子海岸の葉山寄りです。JR逗子駅、京急新逗子駅が最寄り駅。

 駅方面から海岸に向かうと、「海岸向かって左端」になります。

https://www.instagram.com/p/BFgSatAnOBo/

 

参加費: 通常料金3000円 ⇒ 初回割引1500円

※ 高校生以下のお子さまは、参加無料です

 

ご注意:

1)着替え場所はありませんので、そのままヨガできる

動きやすい服装でお越し下さい。

 

2)ヨガ中に水分が摂れるよう、飲料をご持参下さい。

 

 

ビーチヨガ会場の逗子付近には、沢山の素敵な場所があります!

逗子周辺を散策がてらのおでかけも、最高の休日になりますね!

 

GW中は、ビーチで映画が見れる「映画祭」も開催中です!

 

下の写真は、すぐ近くの海に面した「森戸神社」です。

逗子海岸からはバスで10数分。私は歩いて30分程度でした! 

https://www.instagram.com/p/BFgT0erHOEb/

 

参加申し込み:ビーチヨガご希望の方は、

前日4月29日(土)までに、下記より、

「ビーチヨガ希望」とご連絡お願いします!(場所確保の都合上)

 ⇒ 「ビーチヨガ」に参加する!

 

恵比寿で、開業12年目

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分

Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/

今年初開催! 4/30(日)体の硬い人向け!「逗子海岸サンセット・ヨガ」

 

https://www.instagram.com/p/BTX7DGdBfE4/

 

今年初開催!「逗子海岸サンセット・ヨガ」

あちこちで、既にご案内していたのですが、

こちらのブログでの告知がまだでした!

 

今年、逗子海岸にて、毎年大好評の

「体の硬い人向け ビーチヨガ」

4月から9月まで、月一開催いたします!

 

「開脚180度」も目指せる「1日1分ヨガ」

のエッセンスをビーチヨガでも、お伝えします!!

 

体を柔らかくするには、ベスト・シーズンに突入しました!

 

自然美最高の逗子海岸で、しかも、

富士山と江ノ島が両方とも見える絶景スポットにて、

「サンセット」ヨガを開催します。

 

今年のテーマは、「体の硬い人でも、ヨガ・ポーズを

カッコよくできるようになる!」としました。

 

カッコ良さの元は、体のメカニズム、

ラインの作り方です。

 

もちろん、これを押さえることで、

毎日やるヨガで、どんどん体が柔らかくなります!

 

今年1回目は、まずは全身を目覚めさせる

「ウェイク・アップ」ヨガをします。

 

9月まで、毎回ご参加いただくと、

憧れの「一本足のポーズ」が出来るようになる!

というプログラムを組んでいきます。

  

いつもビーチでやる、全て立ちポーズの

「渚のヨガ・フロー」も、準備運動としてやりますよ。

 

同じフローを繰り返すことで、ご自分の成長が発見できますね!

 

ヨガ初めての方も、本当に体の硬い人でも、

ここから始めていただけます!

 

ビーチでのヨガは、最高に気持ちが良いです。

 

ぜひ、ヨガの魅力を私Dr.コグマと一緒に体験して下さいね!!

 

★ 逗子海岸サンセット・ヨガ★開催概要

日時: 2017年4月30日(日)17時~18時

 

場所:逗子海岸「太陽の季節」の記念碑付近で

ブルーシート広げて、お待ちしております!

 

これが目印!

※逗子海岸の葉山寄りです。JR逗子駅、京急新逗子駅が最寄り駅。

 駅方面から海岸に向かうと、「海岸向かって左端」になります。

https://www.instagram.com/p/BFgSatAnOBo/

 

参加費: 通常料金3000円 ⇒ 初回割引1500円

※ 高校生以下のお子さまは、参加無料です

 

ご注意:

1)着替え場所はありませんので、そのままヨガできる

動きやすい服装でお越し下さい。

 

2)ヨガ中に水分が摂れるよう、飲料をご持参下さい。

 

 

ビーチヨガ会場の逗子付近には、沢山の素敵な場所があります!

逗子周辺を散策がてらのおでかけも、最高の休日になりますね!

 

GW中は、ビーチで映画が見れる「映画祭」も開催中です!

 

下の写真は、すぐ近くの海に面した「森戸神社」です。

逗子海岸からはバスで10数分。私は歩いて30分程度でした! 

https://www.instagram.com/p/BFgT0erHOEb/

 

参加申し込み:ビーチヨガご希望の方は、

前日4月29日(土)までに、下記より、

「ビーチヨガ希望」とご連絡お願いします!(場所確保の都合上)

 ⇒ 「ビーチヨガ」に参加する!

 

恵比寿で、開業12年目

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分

Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/

おかげさまで、恵比寿で開業11周年

**********************************************************************

f:id:kogumaya:20161116161354j:plain

★無料メルマガ★

 Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度!

本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい!

 

本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、

今まで何年ヨガやっても、体が柔らかくならなかった方へ

 

始めて1週間で、効果を実感! 

 

30代・40代からでも、ご自宅での「1日1分ヨガ」で、

「開脚180度」まで、体が柔らかくなる秘訣がわかります! 

 

詳細は、上記写真をクリック! ※内容は女性向けです

⇒ 「無料メルマガ」に登録する! 

**********************************************************************

https://www.instagram.com/p/BRi3H_bBj0C/

恵比寿で、開業11周年を迎えました!

こちらでのご報告が遅くなってしまいましたが、

2017年4月15日で、私のオフィス、

カイロプラクティックHanaは、恵比寿で開業11周年を迎えました。

 

毎年、この日を無事迎えることが、1つの目標となっていますが、

私に信頼を寄せていただく皆さまのおかげで、

この激戦区恵比寿で、今年も無事、記念日を迎えられました!

 

私自身も昨年の開業10周年から、次の10年に向けて、

オフィスの業務内容を整理しつつあります。

 

この4月からは、カイロプラクティック部門は、

専門性を高めて、音楽家・ダンサー専門の

カイロプラクティック院とさせていただくことにしました。

 

プロフェッショナルの方々からの細かなご要望にも

お答えできる専門性に自信があります。

 

また、これまでご来院の方や、ご紹介のある方には、

引き続き、当院をご利用いただけます。

 

そして、ヨガ部門では、体の硬い悩みを短期間で解消させる

「1日1分ヨガ」プログラムをさらに充実させます。

 

特に、カイロプラクティックと組み合わせての

「半年プログラム」は、当院だけがご提供できる

充実のパッケージです。

 

超高齢化社会でも、「1日1分」で、シンプルに、

体の老化を予防できる技は、

これからどんどん求められていくことと思います。

 

「1日1分ヨガ」指導者の養成も含め、

今後の展開に、ご期待下さいませ。

 

と言う訳で、これからは、

1)専門性を高めたカイロプラクティック

2)体の硬い人専用の「1日1分ヨガ」プログラム

 

この2本立てで、皆さまの健康力UPに貢献して参ります。

 

今後とも、どうぞ、よろしくお願いします。

 

Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc.

カイロプラクティックHana http://chirohana.com/

東京・恵比寿 駅より徒歩1分

**********************************************************************

f:id:kogumaya:20161116161354j:plain

★無料メルマガ★

 Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度!

本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい!

 

本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、

今まで何年ヨガやっても、体が柔らかくならなかった方へ

 

始めて1週間で、効果を実感! 

 

30代・40代からでも、ご自宅での「1日1分ヨガ」で、

「開脚180度」まで、体が柔らかくなる秘訣がわかります! 

 

詳細は、上記写真をクリック! ※内容は女性向けです

⇒ 「無料メルマガ」に登録する! 

**********************************************************************

改めて「1日1分ヨガ」とは何か?

**********************************************************************

f:id:kogumaya:20161116161354j:plain

★無料メルマガ★

 Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度!

本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい!

 

本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、

今まで何年ヨガやっても、体が柔らかくならなかった方へ

 

始めて1週間で、効果を実感! 

 

30代・40代からでも、ご自宅での「1日1分ヨガ」で、

「開脚180度」まで、体が柔らかくなる秘訣がわかります! 

 

詳細は、上記写真をクリック! ※内容は女性向けです

⇒ 「無料メルマガ」に登録する! 

**********************************************************************

https://www.instagram.com/p/BSSb_Rqh9uo/

「開脚180度」を目指せる「1日1分ヨガ」とは?

改めて「1日1分ヨガ」とは何なのか?
という、お話です。

 

「硬い体」抜けだすために必須なのが、
1日1ポーズでも、
「毎日やる」ことです。

 

残念ながら、念じるだけでは(!)、

「硬い体」を柔らかくすることはできません。

 

まずは、これを1日1ポーズでもやる習慣を

つけていきましょう!

 

もちろん、どんなポーズでも良いですが、

必ず「コツを捉えた」集中1ポーズにして下さい。

 

ただ1ポーズの形だけを作らないことです。

 

ちょっとした体のコツを必ず採り込んで、
集中1ポーズをとることで、
1日1ポーズでも、どんどん体が変わっていきます。

 

体験レッスンを受けに来られた方は、
この「集中1ポーズ」が、思ったよりハードで、
どの方もビックリされます。

 

ここまでやれば、確かに、お腹が凹みそうだ!
とか、いろいろ体感されるようですよ!

 

そうして、毎日1ポーズが、習慣化してきたら、
「1日1分=3ポーズ」に移行して下さい。

 

というのも、「開脚180度」を目標にするなら、
1日1ポーズでは、
ゴールがかなり遠くなってしまいます。

 

1日1分=3ポーズにしていくと、
体の硬い人が今から始めても、半年~1年以内に、
開脚180度達成は、十分可能です。

 

しかも、私のメソッドでは、
無理やりでなく、体を痛めず、
いつの間にか、という自然な形で達成します。

 

そして、1日1分の質が、とても大事です。

 

ちょっとずつ難易度を上げながら、
しかも、取り組みやすい順番で、効果的に、
半年分のヨガ・ポーズを組むことができるなら、
自力でも「開脚180度」は可能でしょう!

 

私の手元に、もう既に、私以外の体の硬い方々に
実践済みで、効果が出ている「半年分」の
プログラムがあります。

 

こちらは、有料でご提供しているものですが、
本気で取り組みたい方、
迷わず、悩まず、開脚180度にたどり着きたい方には、
お勧めいたします。

 

この「半年プログラム」は、メルマガだけで、
不定期に募集をしています。

次回は未定ですが、決まり次第、
無料メルマガで、ご案内させていただきますね!

 

Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc.

カイロプラクティックHana http://chirohana.com/

東京・恵比寿 駅より徒歩1分

**********************************************************************

f:id:kogumaya:20161116161354j:plain

★無料メルマガ★

 Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度!

本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい!

 

本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、

今まで何年ヨガやっても、体が柔らかくならなかった方へ

 

始めて1週間で、効果を実感! 

 

30代・40代からでも、ご自宅での「1日1分ヨガ」で、

「開脚180度」まで、体が柔らかくなる秘訣がわかります! 

 

詳細は、上記写真をクリック! ※内容は女性向けです

⇒ 「無料メルマガ」に登録する! 

**********************************************************************

4月から、色々リニューアル予定!

**********************************************************************

f:id:kogumaya:20161116161354j:plain

★無料メルマガ★

 Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度!

本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい!

 

本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、

今までヨガやっても、体が柔らかくならなかった方へ

 

始めて1週間で、効果を実感! 

 

30代・40代からでも、ご自宅での「1日1分ヨガ」で、

「開脚180度」まで、体が柔らかくなる秘訣がわかります! 

 

詳細は、上記写真をクリック! ※内容は女性向けです

⇒ 「無料メルマガ」に登録する! 

**********************************************************************

https://www.instagram.com/p/BRA0JJmh6J2/

体の硬い人向け「1日1分ヨガ」は、進化しています!

このブログを続けているうちに、

硬かった私の体も、「開脚180度」が出来るようになり、

そこから培った「技」をプログラム化して、

私よりも早く(!)「開脚180度」が達成できる

「1日1分ヨガ」プログラムの開発に至るとは!

 

私自身も、予期せぬ展開でした!

 

ヨガを始めてから、1日も欠かさない毎日で、

私の人生、文字通り、大きく変わってきました!

 

カイロプラクターとして、恵比寿で開業してから10周年も迎えて、

次の10年は、違った進化を見せようと決意した年でもあります。

 

4月に開業12年目に突入するにあたって、

色々とリニューアルを進めています。

 

10年使い続けて、かなりボロボロになった物(表看板!)なども、

思い切って処分して、オフィスの内外もシンプル化を進めています。

 

そして、長く愛読下さったこのブログも、

今年は、リニューアル予定です。

 

今、キャッチコピーも作れるWebデザイナーさんに、

素敵なブログ・ヘッダーを作成依頼しています。

 

今は、無料メルマガだけでご案内している

「1日1分ヨガ」半年プログラムも、来月3月スタートから、

「自分の本質発見」プログラムを組み込んだ新バージョンになります。

 

「開脚180度」が出来るようになると、

それだけじゃなく、どんどん新しい局面が展開していくことを

ぜひ、皆さんにも体験していただきたいと思っています。

 

日本の「開脚180度」率が上がったら、

今より、もっと人生楽しめる環境に変わっていくようにも

感じるのです。

 

と言う訳で、私の「1日1分ヨガ」で「開脚180度」のドラマは、

ネクスト・ステージに進みます!

 

ぜひ、今後も、ご期待下さいね~~!

 

写真は「始まり」を感じる「黄緑色」にも見える、

イエロー・リリーです♪

 

恵比寿ガーデンプレイスの日曜マルシェで、出会いました!^^

 

Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc.

カイロプラクティックHana http://chirohana.com/

東京・恵比寿 駅より徒歩1分

 

**********************************************************************

f:id:kogumaya:20161116161354j:plain

★無料メルマガ★

 Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度!

本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい!

 

本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、

今までヨガやっても、体が柔らかくならなかった方へ

 

始めて1週間で、効果を実感! 

 

30代・40代からでも、ご自宅での「1日1分ヨガ」で、

「開脚180度」まで、体が柔らかくなる秘訣がわかります! 

 

詳細は、上記写真をクリック! ※内容は女性向けです

⇒ 「無料メルマガ」に登録する! 

**********************************************************************

寒い時期に適したヨガ・ポーズとは?

**********************************************************************

f:id:kogumaya:20161116161354j:plain

★無料メルマガ★

 Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度!

本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい!

 

本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、

今までヨガやっても、体が柔らかくならなかった方へ

 

始めて1週間で、効果を実感! 

 

30代・40代からでも、ご自宅での「1日1分ヨガ」で、

「開脚180度」まで、体が柔らかくなる秘訣がわかります! 

 

詳細は、上記写真をクリック! ※内容は女性向けです

⇒ 「無料メルマガ」に登録する! 

**********************************************************************

https://www.instagram.com/p/BPe2NHBh1-I/

ヨガの年間計画 ~ 寒い時期編

硬い体から「開脚180度」までの柔らかさを

目指したい方には、ぜひ「年間計画」をお勧めします。

つまり、無秩序に、つまみ食い的に進めるのでなく、
ある程度のスパンの中で、
「狙って」進んでいくことをお勧めします。

やっぱり、「春夏」のベスト・シーズンに、
最高に効果が出るように、進めるのが良いですね。

そのためには、いちばん効果の高い「春夏」まで

何もしないで待つよりも、

寒い時期のうちから、準備を始めておくのが、
絶対に成果を出せます!

寒い時期、お勧めのポーズを

上の写真で、選んでみました!

 

左上のポーズから時計回りで、

ダウンドッグ

星のポーズ

ダンサー・ポーズ

インテンス・サイド・ストレッチ

(ピラミッド・ポーズ)

ゲート・ポーズ


どういうポーズがお勧めかというと、
「立ちポーズ」「床を使ったポーズ」「片足立ちポーズ」
を上手く組み合わせて、脚の柔軟性を上げておくことです。

「座りポーズ」は、まだ体の硬いうち、
しかも寒い時期には、そんなに頑張らなくても大丈夫です。

この寒い時期のポーズは、本当に体の硬い人が、

最初にやるポーズ、としても最適ですね!

 

Dr.コグマ 金本裕子

恵比寿でリピートNo.1 東京・恵比寿駅より徒歩1分

カイロプラクティックHana 

http://chirohana.com/

**********************************************************************

f:id:kogumaya:20161116161354j:plain

★無料メルマガ★

 Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度!

本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい!

 

本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、

今までヨガやっても、体が柔らかくならなかった方へ

 

始めて1週間で、効果を実感! 

 

30代・40代からでも、ご自宅での「1日1分ヨガ」で、

「開脚180度」まで、体が柔らかくなる秘訣がわかります! 

 

詳細は、上記写真をクリック! ※内容は女性向けです

⇒ 「無料メルマガ」に登録する! 

**********************************************************************

「1日1分ヨガ」の可能性が広がった2016年!

**********************************************************************

f:id:kogumaya:20161116161354j:plain

★無料メルマガ★

 Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度!

本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい!

 

本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、

今までヨガやっても、体が柔らかくならなかった方へ

 

始めて1週間で、効果を実感! 

 

30代・40代からでも、ご自宅での「1日1分ヨガ」で、

「開脚180度」まで、体が柔らかくなる秘訣がわかります! 

 

詳細は、上記写真をクリック! ※内容は女性向けです

⇒ 「無料メルマガ」に登録する! 

**********************************************************************

https://www.instagram.com/p/BOpoA8KBjoQ/

2016年のベスト9ポーズ!

今年は、無料メルマガの方に力を入れていきましたので、

こちらのブログは、更新が少なくなり、

楽しみにされていた方には、申し訳ありませんでした!

 

もし、私の最新情報をお知りになりたい方は、

ぜひ、無料メルマガにご登録下さいね!

 

さて、今月も1度も記事を書いていなかったので、

私のこの1年の「毎日ヨガ」効果を掲げておきます。

 

ある方が、Instagramで、今年のベスト9写真をアップしていたのが、

あまりにカッコ良かったので、私も作ってみました。

 

私が「開脚180度」に成功したのは、

まず左脚を前に開脚する側で、

今年2016年の1月~2月のことでした。

 

そして、苦手の右脚を前にしたスプリッツも、

この年末で、ようやくほぼ完成というところまで来ています。

 

毎日ヨガを始めてから、2年3ヶ月。

毎日ヨガ・チャレンジを続けて、丸2年。

 

今年は、3点倒立も出来るようになりましたし、

ヘッドスタンドでのシカ脚も出来るようになったのは嬉しい成果!

 

しかも、私はいまだに基本的には、

1日1分~数分の集中型ヨガです。

 

コツを押さえれば、1日に長時間のストレッチをしなくても、

どんどん体を柔らかくしていけます。

 

スカートヨガ、ヒールヨガ、ジーンズヨガでも、

世界の人たちからの反響があり、

私なりのヨガ・スタイルをお伝えすることができました。

 

世界のスゴイ人たちの中に混じって、

遜色ないポーズに仕上がってきたと思います!

 

感動すべきは、私のヨガ写真を見て、

私のようになりたい! 目標です!

と伝えてきてくれる方が増えたことです。

 

実は、去年より体重が3キロも増えてしまったのですが、

それでも「健康的」とか「ちょうどいい筋肉」とか、

沢山の方々に言ってもらえました!

 

ヨガで達成できる良いことは、多々ありますが、

こういったことも、女性としては嬉しいものですね!

 

そして、30代、40代からでも、硬い体から、

「開脚180度」を目差せる「1日1分ヨガ」プログラムも、

おかげさまで、軌道に乗ってきました!

 

来年も、私がお勧めする

「ヨガで体を柔らかくする6つ」のコツを

押さえた「1日1分ヨガ」メソッドが、

多くの方にとって、「救いのツール」になるよう、

もっともっと発信をしていきますね!

 

「1日1分ヨガ」を通じて、あなたの新年が、

さらに煌きますように!

 

Dr.コグマ 金本裕子

恵比寿でリピートNo.1 東京・恵比寿駅より徒歩1分

カイロプラクティックHana 

http://chirohana.com/

**********************************************************************

f:id:kogumaya:20161116161354j:plain

★無料メルマガ★

 Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度!

本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい!

 

本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、

今までヨガやっても、体が柔らかくならなかった方へ

 

始めて1週間で、効果を実感! 

 

30代・40代からでも、ご自宅での「1日1分ヨガ」で、

「開脚180度」まで、体が柔らかくなる秘訣がわかります! 

 

詳細は、上記写真をクリック! ※内容は女性向けです

⇒ 「無料メルマガ」に登録する! 

**********************************************************************

 

最も効果の上がる「1日1分ヨガ」の形式は?

**********************************************************************

f:id:kogumaya:20161116161354j:plain

★無料メルマガ★

 Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度!

本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい!

 

本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、

今までヨガやっても、体が柔らかくならなかった方へ

 

始めて1週間で、効果を実感! 

 

30代・40代からでも、ご自宅での「1日1分ヨガ」で、

「開脚180度」まで、体が柔らかくなる秘訣がわかります! 

 

詳細は、上記写真をクリック! ※内容は女性向けです

⇒ 「無料メルマガ」に登録する! 

**********************************************************************

f:id:kogumaya:20161130144235j:plain

最短距離で、股関節、体を柔らかくする方法は?

最近は、無料メルマガの方に力を注いでまして、

ブログ更新が少なくなり、申し訳ありません!

 

濃い内容で、直接あなたにお届けできますので、

私Dr.コグマの「1日1分」で体を柔らかくする方法に

ご興味ありましたら、上記または下記のリンク先から、

無料メルマガにご登録下さいね!

 

さて、今日の本題なのですが、

この1年間で、おかげさまで、本当に多くの方に、

私の「体を柔らかくする」ヨガ・プログラムを受けていただきました。

 

私自身は、日本でも数少ない

ドクター・オブ・カイロプラクティックとしての本職があり、

なかなか多くの方のヨガ・レッスンを受け持つことができません。

 

ですけれど、私が体験した、

30代、40代からの「硬い体」からでも、

1日短時間(1分~数分!)で、

「開脚180度」まで柔らかくなる劇的な効果を

ぜひ、皆さんにも体験していただきたいと思っています。

 

私の体も、時間も、限られている…と考えた時に、

私自身は、本当に「価値ある」ことだけに絞って、

ご提供していこうと決意しました。

 

例えば、今、私のいる恵比寿でも、本当に沢山の

ヨガ・スタジオや、ジムでのヨガ・クラスがあります。

 

ヨガを気楽に体験してみたい!という方は、

ある意味、いつでも、どこでも可能な状況です。

 

私のところでは、

「本当に硬い体で困っている」、

「本気で体を柔らかくしたい」、

「ヨガが大好きなのに、何年やっても体が変わらない」、

「40代からでも、開脚180度の夢にチャレンジしたい」、

という意欲の高い方のために、

効果が一番高いものだけをご提供していくのが、

私のミッションではないかと思い至りました。

 

ですので、これからは、いちばん効果の高い、

「1日1分」=3ポーズを組み合わせた

「6週間プログラム」のご提供に絞りたいと思います。

 

もちろん、「体験レッスン」は残しておきますので、

ぜひ、まずは、お気軽に一度お越しください!

 

その上で、確実に効果の出る「6週間プログラム」に

進むかどうか、判断いただければ!と思います。

 

また、私のブログにたどり着いた方の多くの方が、

「体を柔らかくする半年間プログラム」のページを

最初にご覧になったかと思います。


そちらを実際お試しになりながら、

やっぱり、きっちり効果を出したい!と思ったら、

ぜひ、「1日1分」=3ポーズの「6週間プログラム」に

挑んでいただきたいです。

 

こちらも、続けていただくと、確実に効果が出ます!

 

ですが、1ヶ月で、5~7ポーズのヨガ・フローと、

毎週3ポーズ⇒ 1ヶ月で12ポーズでは、

やはり、効果の出方に、

「1日1分」=3ポーズの方に軍配が上がりますね。

 

「動画プログラム」もありますので、

恵比寿にいらっしゃれない遠方の方でも、

私のサポートを受けながら、

ご自宅で、進めることができます。

 

このところ、私のジレンマがずっと続いていたので、

これでスッキリしたように思います。

 

私自身だけでなく、皆さんのお時間も限られている訳ですから、

最初から、効果の高いものをお勧めして、

一気に「硬い体」から抜け出していただくのが、

「時間泥棒」にならずに済みますね!

 

2017年の目標が「開脚180度」に点灯した方は、

ぜひぜひ、私のプログラムを受けてみて下さい!

 

恵比寿で開業年数・リピートNo.1

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分

Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/

**********************************************************************

f:id:kogumaya:20161116161354j:plain

★無料メルマガ★

 Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度!

本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい!

 

本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、

今までヨガやっても、体が柔らかくならなかった方へ

 

始めて1週間で、効果を実感! 

 

30代・40代からでも、ご自宅での「1日1分ヨガ」で、

「開脚180度」まで、体が柔らかくなる秘訣がわかります! 

 

詳細は、上記写真をクリック! ※内容は女性向けです

⇒ 「無料メルマガ」に登録する! 

**********************************************************************

「毎日ヨガ」の継続で、失敗につながる口グセとは?

**********************************************************************

f:id:kogumaya:20161116161354j:plain

★無料メルマガ★

 Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度!

本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい!

 

本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、

今までヨガやっても、体が柔らかくならなかった方へ

 

30代・40代からでも、ご自宅での「1日1分ヨガ」で、

「開脚180度」まで、体が柔らかくなる秘訣がわかります! 

 

体の硬い人が、体を痛めず、短期間で、

「年々硬くなる一方の体」から

「年々柔らかくなる体」に、人生逆転する方法!

 

詳細は、上記写真をクリック! ※内容は女性向けです

⇒ 「無料メルマガ」に登録する! 

**********************************************************************

https://www.instagram.com/p/BLEME0tDATZ/

「口グセ」は、成功を左右する!

いつも何気なく言っている口グセの中に、

「失敗につながる」口グセがあるそうです。

 

日頃、自分自身で口にする言葉は、

自分自身の「行動」を決めるパワーをもっています。

 

「失敗につながる」口グセですが、

実は、私もよく使っていたのですが…、

 

「やってみる」

 

という言葉です。

 

どうですか?

意外とよく使っていませんか??

 

この「やってみる」とは、

噛み砕くと「試してみる」ということですね?

 

この「試してみる」には、「熱意」がこもってないのです。

 

実際の行動には、「やる」か「やらない」か、

のどちらかです。

 

「やってみる」だと、実際にやらなくても

「やろうとする」まで、「やらなくてもいい」、

「できなくてもいい」が、暗に含まれています。

 

だから、「失敗」してしまう人の口グセなんだとか!!

 

実は、私Dr.コグマは、ヨガ・プログラムの中で、

これまで、この言葉を連発していました!

 

という訳で、もっとパワフルな言葉に言い換えていきます。

 

「成功につながる」口グセとは?

 それでは、成功につながる言葉に言い換えるには、

 

「やろう!」

 

確かに、こちらの方が、素直かつストレートです。

 

という訳で、「毎日ヨガ」をやってみましょう!

ではなく、「やりましょう!」と、言うことにしますね!

 

考えてみると、やっぱり、この差は大きいです!

 

私はサルサ・ダンスを趣味としているのですが、

ペア・ダンスの場合、踊る時には、男性が女性を誘うのが、

基本的なルールとなっています。

 

「踊ってみませんか?」と言われるのと、

「踊りましょう!」と誘われるのでは、

やっぱり、伝わってくる熱意が違いますよね??

 

「踊りたい」本気度が、言葉に表れるというか!

 

もちろん、その場のシチュエーションによっては、

どちらもあり、かもしれません。

 

が、やっぱり「~してみる」という言葉には、

「行動」を起こす、ということに関して、弱い言葉ですね!

 

もし、「やってみよう」が口グセだった方は、

これからは「やろう!」で、毎日がどう変わるか?

ぜひ、実験して下さいね!!

 

恵比寿で開業年数・リピートNo.1

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分

Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/

**********************************************************************

f:id:kogumaya:20161116161354j:plain

★無料メルマガ★

 Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度!

本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい!

 

本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、

今までヨガやっても、体が柔らかくならなかった方へ

 

30代・40代からでも、ご自宅での「1日1分ヨガ」で、

「開脚180度」まで、体が柔らかくなる秘訣がわかります! 

 

体の硬い人が、体を痛めず、短期間で、

「年々硬くなる一方の体」から

「年々柔らかくなる体」に、人生逆転する方法!

 

詳細は、上記写真をクリック! ※内容は女性向けです

⇒ 「無料メルマガ」に登録する! 

**********************************************************************

これで今季最後のビーチヨガ! 9/24(土)材木座海岸にて開催

**********************************************************************

f:id:kogumaya:20161116161354j:plain

無料メルマガ

「Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度!」

本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい!

 

本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、

今までヨガやっても、体が柔らかくならなかった方へ

 

30代・40代からでも、「1日1分ヨガ」で、

「開脚180度」まで、体が柔らかくなる秘訣がわかります! 

 

体の硬い人が、体を痛めず、短期間で、

「年々硬くなる一方の体」から

「年々柔らかくなる体」に、人生逆転する方法!

 

詳細は、上記写真をクリック! ※内容は女性向けです

⇒ 「無料メルマガ」に登録する! 

**********************************************************************

https://www.instagram.com/p/BKmpkKBDWsX/

※【中止のお知らせ】※ 

昨日、材木座付近にて、長雨の影響による土砂崩れがあり、

交通封鎖されているとのこと。イベントは中止になりました。

大変残念ですが、自然災害での被害が最小限になりますよう

祈っております。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

 

こちらでの告知が、本当に直前となってしまいましたが、

明日、今季最後の「ビーチヨガ」を材木座海岸にて、開催いたします。

 

夏の大人気イベント「夕日deサルサ」の前に、

オフィシャル・イベント「うみyoga」として、

呼んでいただきました!

 

9月24日(土)17時~17時半。

ブルーシートをご用意していますので、手ぶらでご参加OKです。

 

前回の逗子海岸でのサンセットヨガ同様に、

天気予報が、なかなか「晴れ」と出ず、やきもきしますね~!

 

ですが、雨が降らない限りは、曇り空でも開催いたします。

 

もう「秋の海」ということで、夏のような華々しさはないですが、

それでも、波の音を聴きながら、自然との一体感を感じながら、

私Dr.コグマと、ヨガのひととき、過ごしませんか?

 

いつものとおり、体の硬い人、ヨガ初めての方も、

ご参加OKです1

 

今回は、いつのもの「立ちポーズ」だけでできる「渚のヨガ・フロー」と、

今回は、ダンサーさんが多いので、新作「軸を作る」ヨガ・フローをやります。

 

体の左右差が改善して、ターンがキレイに回れてしまう!

という、踊る人のためのヨガ・フローです。

 

もちろん、ダンスはしない!という方にも、

体が軽くなるヨガ・フローです。

 

ご参加無料で、ご参加連絡もご不要です。

 

当日、材木座海岸に直接お越し下さいませ!

 

明日には、良い感じに雨も上がっていることを祈るばかりです!!

 

ご参加、心よりお待ちしております!

 

「うみyoga」の後は!

 

サルサ初めての方も楽しめる「夕日deサルサ」にも、

ぜひ、そのままご参加下さいませ。

 

会場はビーチのすぐ隣り! 無料サルサレッスン、

パフォーマンス、ライブも楽しめる、充実のサルサ・イベントです!

 

詳細は、下記Facebookイベントページもご覧ください。

夕日deサルサ★ラスト材木座PORT

 

恵比寿で開業年数・リピートNo.1

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分

Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/

**********************************************************************

f:id:kogumaya:20161116161354j:plain

無料メルマガ

「Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度!」

本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい!

 

本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、

今までヨガやっても、体が柔らかくならなかった方へ

 

30代・40代からでも、「1日1分ヨガ」で、

「開脚180度」まで、体が柔らかくなる秘訣がわかります! 

 

体の硬い人が、体を痛めず、短期間で、

「年々硬くなる一方の体」から

「年々柔らかくなる体」に、人生逆転する方法!

 

詳細は、上記写真をクリック! ※内容は女性向けです

⇒ 「無料メルマガ」に登録する! 

**********************************************************************