どんなに体が硬い人でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で開業12年目

世界ヨガコンテストで4度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

本当に体の硬い人、忙しい人が、体を柔らかくするのに最適!

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「半年プログラム」動画コースを受講された方より

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体の硬い人向け「1分ヨガ」参考図書

ここにご紹介する本は、「1日1分ヨガ」を続ける モチベーションを高めてくれる本です。 硬い人が、体を痛めず、1日短時間で、 短期間に体を柔らかくするメソッドは、 私Dr.コグマの直接のアドバイスをご参考下さいね! 「1日1分ヨガ」プログラムの教科書! …

8/11(祝)材木座ビーチで「うみyoga」開催!

8/11「山の日」、「うみyoga」開催! 次回の逗子海岸ビーチヨガは、8/20(日)ですが、 その前に、こちらがあります! 今年も、夏の人気イベント「夕日deサルサ」の オフィシャル・イベントとして、 「うみyoga」に呼んでいただきました! 夏の最高の楽しみ…

7/16(日)開催! 逗子海岸「体の硬い人向け」ビーチヨガ

「開脚180度」に近づく3ポーズ!「逗子海岸サンセット・ヨガ」 いよいよ「ビーチヨガ」が 最高に楽しめるベスト・シーズンです! 1日1分=3ポーズで、 「開脚180度」も目指せる「1日1分ヨガ」 のエッセンスも体験できます!! ヨガ初めての方、本当に体…

「開脚180度」に近づく「1日1分ヨガ」半年プログラム【期間限定募集!】

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4度目の「ヨガ・チャレンジ入賞」!

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6/11(日)開催!「開脚女子」になれる3ポーズ!「体の硬い人向け」ビーチヨガ

「開脚女子」になれる3ポーズ!「逗子海岸サンセット・ヨガ」 空前の「開脚」ブーム!ということで、 今年の「逗子海岸ビーチヨガ」でも、 「開脚女子」になれる3ポーズをテーマにします! 1日1分=3ポーズで、 「開脚180度」も目指せる「1日1分ヨガ」 …

「半年プログラム」で、「開脚180度」達成された方より

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今年初開催! 4/30(日)体の硬い人向け!「逗子海岸サンセット・ヨガ」

今年初開催!「逗子海岸サンセット・ヨガ」 あちこちで、既にご案内していたのですが、 こちらのブログでの告知がまだでした! 今年、逗子海岸にて、毎年大好評の 「体の硬い人向け ビーチヨガ」を 4月から9月まで、月一開催いたします! 「開脚180度」も目…

おかげさまで、恵比寿で開業11周年

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改めて「1日1分ヨガ」とは何か?

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4月から、色々リニューアル予定!

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寒い時期に適したヨガ・ポーズとは?

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「1日1分ヨガ」の可能性が広がった2016年!

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最も効果の上がる「1日1分ヨガ」の形式は?

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「毎日ヨガ」の継続で、失敗につながる口グセとは?

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これで今季最後のビーチヨガ! 9/24(土)材木座海岸にて開催

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体の硬い人が「1日1分ヨガ」で、「開脚180度」を目差せる半年プログラム、10月スタート!

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9/19、22(祝)開催!特別ヨガ講座「スカートでヨガ」

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今年ラスト! 9/11(日)、「体の硬い人向け!サンセット・ヨガ」、逗子海岸にて開催!

今年最後の「逗子海岸サンセット」ヨガ! Facebook等では、既にご案内していたのですが、 こちらのブログの告知がまだでした! 5月から9月までの月1で開催している 「体の硬い人向け ビーチヨガ」です。 いよいよ今月で、今年最後となりました。 春夏のベス…

月替わりヨガ・フロー、15ヶ月で完結とします!

先月で「月替わりヨガ・フロー」最終回! 2015年6月から、毎月、30代、40代の「硬い体」からでも、 「体を柔らかくする」月替わりヨガ・フローを 15ヶ月連続で作ってきました。 突然のお知らせですが、先月で最終回とします。 今月の新作を待っていた方には…

体の硬い人へ 「体を柔らかくするヨガ・フロー」~今週のポーズ「スフィンクス・ポーズ」

30代、40代からでも、「ヨガ・フロー」で体を早く柔らかくする! 今年6月から、月替わりヨガ・フローは、 1ヶ月単位で、気軽にご参加いただける 新シリーズ「Do Yoga Pretty」です! ヨガ初めての方も、体の硬い方も、30代、40代からでも、 この月替わり「ヨ…

何度見ても、絶景! 逗子ビーチ・サンセットヨガ!

美し過ぎるサンセット・ヨガ! 前回7月の富士山くっきりのサンセットも最高でしたが、 今回8月のサンセットも、またもや最高でした! 8月21日(日)のお天気、前日はゲリラ豪雨で、 翌日は台風が3つも接近しての土砂降り。 このサンセット・ヨガの時間だけ、…

体の硬い人へ 「体を柔らかくするヨガ・フロー」~今週のポーズ「開脚チャイルド・ポーズ」

30代、40代からでも、「ヨガ・フロー」で体を早く柔らかくする! 今年6月から、月替わりヨガ・フローは、 1ヶ月単位で、気軽にご参加いただける 新シリーズ「Do Yoga Pretty」です! ヨガ初めての方も、体の硬い方も、30代、40代からでも、 この月替わり「ヨ…

「硬い体」からでも、「開脚180度」を目指す9ステップ

硬い体から、無理なく「開脚180度」を目差そう! 日々、ヨガ写真をInstagramからアップしていますが、 とにかく「開脚」ポーズへの反響が大きいですね! まさに「開脚180度」は、 「硬い体」から抜け出した証拠!的な姿ですよね。 そして、前屈や、後屈系よ…

体の硬い人へ 「体を柔らかくするヨガ・フロー」~今週のポーズ「針糸通しポーズ」

30代、40代からでも、「ヨガ・フロー」で体を早く柔らかくする! 今年6月から、月替わりヨガ・フローは、 1ヶ月単位で、気軽にご参加いただける 新シリーズ「Do Yoga Pretty」です! ヨガ初めての方も、体の硬い方も、30代、40代からでも、 この月替わり「ヨ…

Do Yoga Pretty 5ヶ条

Do Yoga Prettyとは? 私Dr.コグマが、ご提供するヨガ・プログラムの総称を 「Do Yoga Pretty」と名付けて、この7月から発信しています。 最近、Pretty という言葉が、私自身も気に入って、 しかも、皆さんが「目指す」標語にも、ふさわしいと感じました。 …

8/21(日)、「体の硬い人向け!サンセット・ヨガ」、逗子海岸にて開催! ヨガ初めての方もOK!

再び、「サンセット」ヨガ!「体の硬い人向け」ビーチヨガ開催! 5月から9月までの月1で開催している 「体の硬い人向け ビーチヨガ」です。 また今月も、逗子海岸にて開催します! 前回の「サンセット」時間が、あまりに素晴らしかったので、 今月も「サンセ…

体の硬い人へ 「体を柔らかくするヨガ・フロー」~今週のポーズ「座位ゲート・ポーズ」

30代、40代からでも、「ヨガ・フロー」で体を早く柔らかくする! 今年6月から、月替わりヨガ・フローは、 1ヶ月単位で、気軽にご参加いただける 新シリーズ「Do Yoga Pretty」です! ヨガ初めての方も、体の硬い方も、30代、40代からでも、 この月替わり「ヨ…