どんなに体が硬い人でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で開業13年目

世界ヨガコンテストで4度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

体の硬い人が「1日1分ヨガ」で、体を柔らかくする1年間★2019年版!

「1日1分ヨガ」で、自己最高の健康になりながら、体が柔らかくなる! 体が硬い30代、40代からでも、 1日1分〜数分の集中ヨガで、 「開脚180度」まで目覚せる「1日1分ヨガ」開脚プログラムは、 おかげさまで、ヨガ好きの方に大好評です。 そして、新年2019年…

体の硬い人が、ヨガが楽しくなる個人レッスン(東京・恵比寿)

体の硬い人も、ヨガが楽しめる! 空前のヨガ・ブームですね。 ヨガのポーズは、思わず「私もやってみたい!」と 思わせる魅力があります。 でも、いざ見よう見まねでやってみても、形にならない! 体が上手く動かせない! ヨガやる度に、体が痛くなってしま…

「開脚180度」達成して、「硬い体」の諦めから脱却できました!

「開脚180度」達成は、今年の重大事件! 「開脚180度」に近づく「1日1分ヨガ」プログラムは、 動画プログラムがベースで、ご自宅で進められます。 中でも、ヨガ個人レッスン受け放題を組み合わせた 「動画コース・プレミアム」は大変人気です。 今回、「開脚…

体が硬い人への決定版!「体を柔らかくするデータベース」

体が硬い人にとっては、 どうすれば、体が柔らかくなるのか? 本当に知りたい情報が詰まっています。 Dr.コグマがわかりやすく図解、 「体の柔らかくするデータベース」を公開しています! 「体を柔らかくする」のに即役立つ情報だけがある! 迷わず実践ある…

硬い体からでも、半年間で「開脚180度」2種達成!

「1日1分ヨガ」で「開脚180度」達成して、大きな自信に! 「開脚180度」に近づく「1日1分ヨガ」プログラムは、 動画プログラムがベースで、 ご希望によって、効果を高めるヨガ個人レッスン、 ハイレベルなカイロプラクティック施術を追加できます。 中でも、…

本当に体が硬い人、忙しい人が、体を柔らかくするのに最適!

本当に体が硬い人に、受けてほしいヨガ・プログラム! 「開脚180度」に近づく「1日1分ヨガ」プログラムは、 動画プログラムがベースなので、 お忙しい方にも、お好きな時間に、ご自宅で実践できます! 今回も、海外在住で「動画コース」を終了された方より、…

「1分ヨガ」で「体が硬い」思い込みが無くなる!

「体が硬い」という思い込みが解消しました! 「開脚180度」に近づく「1日1分ヨガ」プログラムは、 動画プログラムをベースにしています。 恵比寿のオフィスにはいらっしゃれない、 遠方の方でも、受講可能です! カイロプラクティック、ヨガ個人レッスンを …

体の硬い人向け「1分ヨガ」参考書【コグマブックス】

ここにご紹介する本は、「1日1分ヨガ」を続ける モチベーションを高めてくれる本です。 硬い人が、体を痛めず、1日短時間で、 短期間に体を柔らかくするメソッドは、 私Dr.コグマの直接のアドバイスをご参考下さいね! 「1日1分ヨガ」プログラムの教科書! …

8/11(祝)材木座ビーチで「うみyoga」開催!

8/11「山の日」、「うみyoga」開催! 次回の逗子海岸ビーチヨガは、8/20(日)ですが、 その前に、こちらがあります! 今年も、夏の人気イベント「夕日deサルサ」の オフィシャル・イベントとして、 「うみyoga」に呼んでいただきました! 夏の最高の楽しみ…

7/16(日)開催! 逗子海岸「体の硬い人向け」ビーチヨガ

「開脚180度」に近づく3ポーズ!「逗子海岸サンセット・ヨガ」 いよいよ「ビーチヨガ」が 最高に楽しめるベスト・シーズンです! 1日1分=3ポーズで、 「開脚180度」も目指せる「1日1分ヨガ」 のエッセンスも体験できます!! ヨガ初めての方、本当に体…

「開脚180度」に近づく「1日1分ヨガ」半年プログラム【期間限定募集!】

憧れの「開脚180度」を叶える!「1日1分ヨガ」半年プログラム 生涯「硬い体」とは無縁になる!! 長かった「サナギ」期間に、ピリオドを打ち、 「硬い体」から、今年のうちに抜け出しませんか? 1日たったの「1分=3ポーズ」ずつで、 半年後、蝶として羽ばた…

4度目の「ヨガ・チャレンジ入賞」!

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6/11(日)開催!「開脚女子」になれる3ポーズ!「体の硬い人向け」ビーチヨガ

「開脚女子」になれる3ポーズ!「逗子海岸サンセット・ヨガ」 空前の「開脚」ブーム!ということで、 今年の「逗子海岸ビーチヨガ」でも、 「開脚女子」になれる3ポーズをテーマにします! 1日1分=3ポーズで、 「開脚180度」も目指せる「1日1分ヨガ」 …

「1日1分ヨガ」で、「開脚180度」達成された方より

半年プログラム、5ヶ月目にして「開脚180度」達成! 「開脚」には、様々なタイプがありますが、 Dr.コグマ式では、このサイド・スプリッツ(アナンタアーサナ)で、 まず「開脚180度」を目指していただいています。 半年プログラムにご参加された方より、 半…

今年初開催! 4/30(日)体の硬い人向け!「逗子海岸サンセット・ヨガ」

今年初開催!「逗子海岸サンセット・ヨガ」 あちこちで、既にご案内していたのですが、 こちらのブログでの告知がまだでした! 今年、逗子海岸にて、毎年大好評の 「体の硬い人向け ビーチヨガ」を 4月から9月まで、月一開催いたします! 「開脚180度」も目…

おかげさまで、恵比寿で開業11周年

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改めて「1日1分ヨガ」とは何か?

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4月から、色々リニューアル予定!

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寒い時期に適したヨガ・ポーズとは?

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「1日1分ヨガ」の可能性が広がった2016年!

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最も効果の上がる「1日1分ヨガ」の形式は?

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「毎日ヨガ」の継続で、失敗につながる口グセとは?

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これで今季最後のビーチヨガ! 9/24(土)材木座海岸にて開催

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体の硬い人が「1日1分ヨガ」で、「開脚180度」を目差せる半年プログラム、10月スタート!

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9/19、22(祝)開催!特別ヨガ講座「スカートでヨガ」

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今年ラスト! 9/11(日)、「体の硬い人向け!サンセット・ヨガ」、逗子海岸にて開催!

今年最後の「逗子海岸サンセット」ヨガ! Facebook等では、既にご案内していたのですが、 こちらのブログの告知がまだでした! 5月から9月までの月1で開催している 「体の硬い人向け ビーチヨガ」です。 いよいよ今月で、今年最後となりました。 春夏のベス…

月替わりヨガ・フロー、15ヶ月で完結とします!

先月で「月替わりヨガ・フロー」最終回! 2015年6月から、毎月、30代、40代の「硬い体」からでも、 「体を柔らかくする」月替わりヨガ・フローを 15ヶ月連続で作ってきました。 突然のお知らせですが、先月で最終回とします。 今月の新作を待っていた方には…

体の硬い人へ 「体を柔らかくするヨガ・フロー」~今週のポーズ「スフィンクス・ポーズ」

30代、40代からでも、「ヨガ・フロー」で体を早く柔らかくする! 今年6月から、月替わりヨガ・フローは、 1ヶ月単位で、気軽にご参加いただける 新シリーズ「Do Yoga Pretty」です! ヨガ初めての方も、体の硬い方も、30代、40代からでも、 この月替わり「ヨ…

何度見ても、絶景! 逗子ビーチ・サンセットヨガ!

美し過ぎるサンセット・ヨガ! 前回7月の富士山くっきりのサンセットも最高でしたが、 今回8月のサンセットも、またもや最高でした! 8月21日(日)のお天気、前日はゲリラ豪雨で、 翌日は台風が3つも接近しての土砂降り。 このサンセット・ヨガの時間だけ、…

体の硬い人へ 「体を柔らかくするヨガ・フロー」~今週のポーズ「開脚チャイルド・ポーズ」

30代、40代からでも、「ヨガ・フロー」で体を早く柔らかくする! 今年6月から、月替わりヨガ・フローは、 1ヶ月単位で、気軽にご参加いただける 新シリーズ「Do Yoga Pretty」です! ヨガ初めての方も、体の硬い方も、30代、40代からでも、 この月替わり「ヨ…