どんなに体が硬い人でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★東京・恵比寿

世界ヨガコンテストで5度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

2015-08-13から1日間の記事一覧

体の硬い人へ 「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」~今週のポーズ「飛行機ポーズ」

30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」は、 1ヶ月単位のプログラム。 毎週木曜に、新ポーズが1つずつ加わります! 今週は片足バランス系の「飛行機ポーズ」です! 「飛行機ポーズ」のやり方 1)まず、床で足を垂直に押して、ガッチ…

体の硬い人へ 肩を柔らかくする「ツルのポーズ」のコツ

30代、40代からでも、硬い体の人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 毎日、励んでいますか? 今月3つの「基本ポーズ」に、この「ツルのポーズ」を続けて、 「ヨガ・フロー」にして毎日やってみて下さいね! ミニ版でも良いので、「ヨガ・フロー」を毎…