どんなに体が硬い人でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★東京・恵比寿

世界ヨガコンテストで5度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

2015-08-20から1日間の記事一覧

体の硬い人へ 「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」~今週のポーズ「ゲート・ポーズ」

30代、40代から、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジは、 毎週木曜に、新ポーズを1つずつ増やしていきます。 今月の「基本ポーズ」3つに、このポーズをつなげて、 「ヨガ・フロー」で毎日やってみて下さいね! さて、今週は、脇腹がよく伸び…

体の硬い人へ 「ウエスト引き締め」にもなる「飛行機ポーズ」のコツ

30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジです。 1ヶ月単位のプログラムで、最初の3日に、今月の「基本ポーズ」3つ、 毎週木曜に、「今週のポーズ」を1つずつ覚えていきます。 意欲的な方は、このプログラム通りにやると、 体…