どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

**ヨガ

寒い時期に適したヨガ・ポーズとは?

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体の硬い人へ ヨガする楽しみ ~じっくり伸ばす「陰ヨガ」編

「陰ヨガ」に初挑戦! 梅雨明けして、いよいよ夏本番ですね! そんな中でも、365日の「ヨガ・チャレンジ」に、 今年も挑戦中です。 気付いたら、もう毎日ヨガ・チャレンジ歴も、 1年半を越えていました! ヨガ・ポーズも、一通り体験したかな~と思いつつ、 …

体の硬い人へ 「1日1分ヨガ」で広がる可能性は、無限大!

体の硬い人は「1日1分ヨガ」から始めよう! ちょっとタイトルが大袈裟すぎたかな~?! という気もしますが! でも、実際、本当のことです! 「1日1分ヨガ」を始めて、毎日続けると、 体の可能性は、どんどん広がっていきます。 1日1分も、最初は1ポーズでOK…

「年に1度の検診」より、「毎日ヨガ」で実現できる「体に大事なこと」!

体の硬い人に、「毎日ヨガ」をお勧めする理由 30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジは、 「毎日ヨガ」を実践して、体を柔らかくするプログラムです。 今まで、体に無頓着だった!という方も、これを始めて、 「毎日ヨガ」…

体の硬い人へ ヨガする楽しみ~「出来なかったことが、出来るようになる喜び」

30代、40代からでも、「硬い体」は、どんどん柔らかくなる! 今月から始まった硬い体の人向けのプログラム、 「いつの間にか、体が柔らかくなる8週間ヨガ・プログラム」、 そして、来週から始まる、動画を使ったプログラム、 「1日1分ヨガで「体を柔らかくす…

体の硬い人へ 「毎日ヨガ」で、体を手入れする喜びと発見を!~ヨガの魅力

「毎日ヨガ」には、「体が柔らかくなる」以上のメリット! 30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」ということで、 毎日、ヨガ&カイロプラクティックのエッセンスを交えて、 「体を柔らかくするコツ」をお伝えしております。 私自身も…

ヨガ・チャレンジで、初入賞の快挙!

世界で流行中の「ヨガ・チャレンジ」で、初入賞! なんと、上の写真のポーズで参加した「ヨガ・チャレンジ」で、 初の入賞を果たしました!! ちなみに、このヨガ写真、いつも私のオフィスの中で、 撮っています。まさに、仕事の直後とか、合間にヨガしてま…

体の硬い人へ ヨガのための「素質」とは?

「体を柔らかくする」1ヶ月単位のヨガ・プログラムです 30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 開催中です! 「背骨」、「体の動き」の専門家が考えた 1ヶ月単位のヨガ・プログラムになっています。 「体を柔らかくしたい…

全身を柔らかくするヨガ・ポーズは、どんなポーズか?

いつからでも、今からご参加下さい! 30代、40代からでも、硬い体の人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 まだまだ前半戦、進行中です! 6月から、1ヶ月単位のプログラムで始まっていますが、 いつからでも、どのポーズからでも、まず、1つずつ始めて…

体の硬い人へ ヨガする楽しみ~朝ヨガ編

30代、40代からでも、「体を柔らかくする半年間」の試みは、 3ヶ月目に入り、しかも、暑い暑い真夏の季節を迎えました! 暑い季節は、暑い季節なりのメリットを活かすと良いです。 という訳で、私は思い立って、「朝ヨガ1週間」を実践してみました! この1週…

体の硬い人へ 初めて「ヨガ」をやるには? ヨガの始め方

「体の硬い人」にも、「ヨガ」がお勧め! 以前は、体柔らかかったのに!という方、 子どもの時から硬かった!という方、 自己流でストレッチやってるけど、なかなか変わらない方、 体が柔らかかったら、あんなことも出来るな~という憧れのある方へ。 「体を…

体の硬い人へ ヨガする楽しみ~ビーチ編

体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 暑い日も、毎日、続けてますか? 体を柔らかくする方法は、他にも沢山あると思いますが、 ヨガの良いところは、道具が要らないので、どこでも出来ること! という訳で、ぜひ、夏休みでも、お出かけ先で…

日常にスリルを生み出せる「ヨガの魅力」!

すっかり、ヨガの魅力にはまっています! 先月に続き、今月も1ヶ月のヨガ・チャレンジを2つ実践中な私です。 そして、この1週間、ミニヨガチャレンジを初開催したこともあって、 ヨガの魅力をお伝えすべく、Repostした美しいヨガ写真が、こちら! こうして、…

ヨガ・デビューしませんか? 初開催!「ミニヨガチャレンジ」4/29~5日間!

ヨガは、身体の中のアドベンチャー! その楽しさを体験していただきたく、「ミニヨガチャレンジ」初開催します! 新メルマガ「身体に健康スパイス♪」で、毎週水曜に、 身体に良いこと週に1つずつ実践!という企画をこの4月から始めました。 来週、4月29日に…

身体の中のアドベンチャー! ヨガ・チャレンジ

世界で流行っている「ヨガ・チャレンジ」というのを ご存知でしょうか? 私も、今年の1月から毎日励んで、4ヶ月目に入りました! 上の写真のように、予め「今日のポーズ」というのが、 一覧になっているので、それを毎日1つずつ練習して、 その日のベスト写…

ヨガの「無空のポーズ」で、身体のバランスチェック!

「無空のポーズ」に初挑戦! 突如、この写真が目に飛び込んでくると、 初めて見た方は、ビックリされるでしょう!笑 これは、ヨガの「無空のポーズ」を実践中です! 英語では、Corpse Poseと言って、 ズバリ「死体のポーズ」という名前になっています。 実は…