読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

9/19、22(祝)開催!特別ヨガ講座「スカートでヨガ」

********************************************************************** 「たった1日1分」で、体が劇的に柔らかくなる! 本当に「体の硬い人」、本気で「体を柔らかくしたい方」向け! 無料メルマガでは、短期間で、体を痛めず、30代・40代からでも、 「1…

Do Yoga Pretty 5ヶ条

Do Yoga Prettyとは? 私Dr.コグマが、ご提供するヨガ・プログラムの総称を 「Do Yoga Pretty」と名付けて、この7月から発信しています。 最近、Pretty という言葉が、私自身も気に入って、 しかも、皆さんが「目指す」標語にも、ふさわしいと感じました。 …

素敵すぎる!! サンセット・ビーチヨガ ~逗子海岸で、夏の間レッスンします!

潮風サンセット・ビーチヨガ、初開催してきました! もうこの季節、日中は暑過ぎるということで、 今月、7月10日の「体の硬い人向け!逗子海岸ビーチヨガ」は、 サンセット・タイムで、開催してきました。 日の入りが19時ちょうど頃ですので、それを狙って、…

7/10(日)、「体の硬い人向け!ビーチヨガ」、逗子海岸にて開催! ヨガ初めての方もOK!

初の「サンセット」ヨガ!「体の硬い人向け」ビーチヨガ開催! 昨年より開催して大好評の「体の硬い人向け ビーチヨガ」を また今月も、逗子海岸にて開催します! 今回は、初めて「サンセット」時間で、開催します。 まだ梅雨明け前なので、お天気心配ですが…

6/19(日)、「体の硬い人向け!ビーチヨガ」、逗子海岸にて開催! ヨガ初めての方もOK!

夏を先取り!「体の硬い人向け」ビーチヨガ開催! 昨年より開催して大好評の「体の硬い人向け ビーチヨガ」を また来月も、逗子海岸にて開催します! 先日も、すっばらしい青空の下、開催できました! 5月は真夏のような日差しでしたが、 6月は、梅雨時とい…

「体の硬い人向け!」 今年初ビーチ・ヨガ@逗子海岸、開催しました!

爽やかに、ワイルドに! 「ビーチヨガ」今年初開催! 昨日、5月22日(日)に、開催予告が1週間前と、 急にもかかわらず、地元の方々中心にお集まりいただき、 ありがとうございました!! 無事、ビーチヨガを今年初開催してきました! この日の逗子ビーチは…

5/22(日)、今年初開催ビーチヨガ、逗子海岸にて! ヨガ初めての方もOK!

「体の硬い人向け」ビーチヨガを開催します! 昨年開催して大好評だったビーチヨガを また今年も、逗子海岸にて開催します! 今日、久々に下見してきましたが、 やっぱり逗子海岸は、本当に素晴らしいビーチです! ヨガは、決して、苦しいだけのものではあり…

GW特別企画! 5/3,4,5「体の引き締めヨガ」3日間・集中講座、開催!

春の「たるんだ体」が、一気に引き締る60ポーズ! 「たるんでしまった体を何とかしたい!」 「硬い体を今年こそは、柔らかくしたい!」 という方に、ピッタリの「集中ヨガ講座」です。 今年のゴールデン・ウィークは、 「体の引き締め」に効くヨガ・ポーズで…

4/29(祝)開催! 体の硬い人が、「開脚180度」に早く近づく!特別ヨガ講座

体の硬い人が、開脚180度できるまでの道とは? 祝日恒例の「特別ヨガ講座」、今回も、 夢の「開脚180度」に早く近づける企画です。 30代、40代の体の硬い人でも、 「開脚180度(スプリッツ)が目指せる」練習法が、わかります!! 私は毎日、私のヨガ写真をI…

3/21(祝)開催! 体の硬い人が、「開脚180度」に2歩近づく!特別ヨガ講座

体の硬い人が、開脚180度できるまでの道とは? 祝日恒例の「特別ヨガ講座」、今回は、先月に続き、 夢の「開脚180度」に、一歩ではなく、二歩(!)近づける企画です。 30代、40代の体の硬い人でも、 「開脚180度(スプリッツ)が目指せる」練習法が、わかり…

2/11(祝)開催! 体の硬い人が「開脚180度を目指す『初めの一歩』特別ヨガ講座

体の硬い人が、開脚180度できるまでの道とは? 祝日恒例の「特別ヨガ講座」、今回は、なんと夢の(?!)企画! 30代、40代の体の硬い人でも、 「開脚180度(スプリッツ)が目指せる」最初の一歩が、わかります!! 私は毎日、私のヨガ・チャレンジ写真をIns…

本気で「体を柔らかくしたい人」へ 「体の硬い人」専用!「1日1分ヨガ」個人レッスン、動画プログラム

********************************************************************** ★無料メルマガ★ Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度! 本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい! 本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、 今までヨガやっても、体が柔…

3連休・特別企画!1/9,10,11「体の引き締めヨガ」集中ヨガ講座、開催!

年末年始で「なまった体」が、一気に引き締る60ポーズ! お正月はゆっくり過ごせたけど、 「たるんでしまった体を何とかしたい!」 「硬い体を今年こそは、柔らかくしたい!」 という方に、ピッタリの「集中ヨガ講座」です。 ヨガの数あるポーズの中から、 …

体の硬い人へ 新シリーズ「エレガントに、体を柔らかくする半年間」ヨガ、12/1よりスタート!

12月からは、新「体の硬い人向け」ヨガ・プログラム 30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジは、 2015年6月からの半年間開催しまして、おかげさまで大好評でした! このチャレンジから、もっと簡単で、効果的に、 かつ今回は…

体の硬い人向け 「パークヨガ」@恵比寿タコ公園(11/1)

恵比寿で、パークヨガ開催! 前回、初開催した「パークヨガ」は、おかげさまで、 ヨガ初めての方からも大好評でした! そろそろ、季節も寒くなって参りましたので、 年内の「パークヨガ」は、11月1日の日曜の開催で、 最終回とさせていただきます。 「参加無…

本当に体の硬い人へ 「手先の冷えないヨガ講座」(11月限定!)

この冬は、「手の冷えない人」になる! 毎年、冬の「手足の冷え」に悩まれていませんか? 11月は、肩甲骨周りを柔らかくしながら、 同時に「手先の冷え」を改善するプログラムで、ヨガ講座を開催します! 本当に体の硬い人が「肩甲骨を動かせる」方法がわか…

体の硬い人向け パークヨガ@恵比寿 タコ公園(10月18日)開催!

恵比寿で、パークヨガ初開催! 明日も、逗子でのビーチヨガを開催予定ですが、 来週日曜、10月18日に、地元恵比寿で、パークヨガを初開催します。 今のところ、ビーチヨガも、パークヨガも、 「参加無料イベント」として、多くの方に気楽に「ヨガ初体験」を …

本当に体の硬い人へ 「美脚」も目指すヨガ講座(10月限定)~集中3回がお勧め!

30代、40代からでも「股関節を柔らかくする!」 「股関節を柔らかくしたい!」というご要望は、 やはり大変多いですね!! 10月は、股関節を柔らかくしながら、 同時に「美脚」も目指すプログラムで、ヨガ講座を開催します! 本当に体の硬い人が「股関節を柔…

体の硬い人は、何から始めれば良いのか?「美脚のヨガ・フロー」もお勧め!

「体の硬い人」は、どこから始めたら良いか? 30代、40代からでも、「ヨガで体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 10月の新プログラムが明後日より、スタートです! このプログラムも、6月から始まって、 「体の硬い人」への注目度が高まってきて、大変嬉し…

ビーチヨガ@逗子海岸は、最高の環境でした! 次回は10/11(日)

9月20日(日)逗子海岸にて、初のビーチヨガを開催しました。 地元の方々や、都内からも、お集まりいただきまして、 ありがとうございました! (写真は最初のポーズで、後からご参加増えました!) 秋のビーチも、空と海のブルーがより鮮やかで、 本当に気…

9/20(日)、ビーチヨガ開催! ヨガ初めての方もどうぞ!(逗子海岸)

ビーチヨガを開催します!(逗子海岸) 先月、初のビーチヨガ・イベントを材木座海岸にて開催しました。 ご都合が合わず、ご参加できなかった方から、 逗子でもぜひ!とのご要望いただき、 今月、逗子海岸にて、「ビーチヨガ」イベントを開催します。 ヨガは…

本当に体の硬い人へ 「股関節を柔らかくする秋!」集中ヨガ講座 (9月21、22、23日)

30代、40代からでも「股関節を柔らかくする!」 「股関節を柔らかくしたい!」というご要望が、 大変多いので、9月のシルーバー・ウィークに開催します! 本当に体の硬い人が「股関節を柔らかくする」方法がわかる ヨガ講座です。 「とにかく股関節が硬い」…

「硬い体から卒業する」ヨガ・フロー体験クラス!(9月)~30代、40代からでも「体を柔らかくする半年間」

体を柔らかくするには、「体の軸」を作るのが早い! 30代、40代からでも、体の硬い人が 「体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 いよいよ、後半4ヶ月目に入ります! ヨガが全く初めての方も、どうぞ、今からご一緒に始めましょう! 今回は、「体の軸」がテ…