どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

**ヨガ日記 by Dr.コグマ

4度目の「ヨガ・チャレンジ入賞」!

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「1日1分ヨガ」の可能性が広がった2016年!

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体の硬い人へ ヨガする楽しみ ~じっくり伸ばす「陰ヨガ」編

「陰ヨガ」に初挑戦! 梅雨明けして、いよいよ夏本番ですね! そんな中でも、365日の「ヨガ・チャレンジ」に、 今年も挑戦中です。 気付いたら、もう毎日ヨガ・チャレンジ歴も、 1年半を越えていました! ヨガ・ポーズも、一通り体験したかな~と思いつつ、 …

ヨガした後の「筋肉痛」について

ヨガする時の「痛み」を見分ける! 私自身の「ヨガ日記」ということで、下記ページより、ご覧になれます! 体の硬い人が「毎日ヨガ」で、どのように体が変わっていくか、 なかなか興味深いところかと思います。 さて、ヨガに係わる話で、今回は「筋肉痛」に…

「毎日ヨガ」、続ければ体は進化する!

「毎日ヨガ」で、体の進化が止まらない! ゴールデン・ウィークも真っ只中ですが、 皆さま、いかがお過ごしですか? 私は開業以来、祝日はオフィスを開けることにしていますので、 いつもの通り、恵比寿のオフィスに1日おります。 連休中は、例年、やや空い…

「ヒールでヨガ」、気分転換に♪

気分転換に、ヒールでヨガ! 実は、左ヒザを強打するケガをしまして、 やや鬱々としてました。 それでも、出来る範囲で、毎日ヨガは続けてまして、 そんな中でも「ヒザが痛くでもできるヨガ・フロー」 なんていう動画も作りました! 私自身、全治2週間と診立…

体が硬いほど、伸び代あり! 「苦手ポーズ」に救われる!

30代、40代からでも、ヨガを楽しむには? 体が硬い人にとっても、ヨガは、ぜひ、「苦行」ではなく、 「楽しいもの」であって欲しいと思っています。 特に、30代、40代から始めるのなら、 誰かと競うものでもなく、純粋に、 これからの人生をより楽しむための…

ヨガを1日1ポーズ、1ヶ月続けると、こうなる!

新メルマガ、始めました! 不定期にアップしている私Dr.コグマの「ヨガ日記」。 頻繁に記事が書けずにいるので、 毎日の様子は、ぜひ、私のInstagramをフォローして下さいね! 2月4日の立春から、体の硬い人向けの新メルマガを始めて、 また、毎日の忙しさが…

ヨガ・チャレンジ、3度目の入賞!

世界中の人が、毎日参加している「ヨガ・チャレンジ」 見て下さい! これは1月に参加した”Elements Of Asana”という、 1ヶ月間の「ヨガ・チャレンジ」で、 主催者が発表した「入賞者写真」です。 あまりゴージャスでありませんが、 右下の「サイド・クロー」…

ヨガを1日1ポーズ、まずは1週間続けてみる効果

1週間の効果は、小さいように見えて、実は大きい! 今日から、今までの「ヨガ・クラス」を改め、 Dr.コグマ式「ヨガ道場」として、リニューアルを図ったので、 合わせて「ヨガ日記」なるものも、始めてみたいと思います。 そもそも、ものすごく体が硬かった…