どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で開業11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

*冷え解消

カンタン! 「寒さ」に打ち克つ歩き方!

寒さは、歩き方を変えて、乗り切りましょう! 一気に「冬」の寒さがやってきましたね!! 道行く人が、亀のように首を突き出して、肩を丸めた姿勢で 歩いているのが目につくようになりました。 その姿勢は、カッコ悪いと共に、姿勢筋を上手く使えず、 実は全…

足先の冷えに、カンタン、3点セットのエクササイズを!

足先が冷える季節になって参りました! 着込んだり、カイロを貼り付けたりする前に、 自分自身で、熱を産生する方法を提唱いたします。 先週、「保湿」のお話をした際にも触れましたが、 結局、「動き」の無いところが、冷える訳です。 血の通う足にすべく、…

乾燥の季節の「保湿対策」にも、エクササイズを!

私は手先を見て、その方の身体の状態をおおよそ把握できます。 冷え性の方は、指先の皮膚がちょっと硬くなっていますね。 身体の隅々まで、関節がよく動いてない兆候の1つです。 湿度や温度が下がってくると、自然とお肌が乾燥してきます。 そういう時、真っ…