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肩こりも改善! 「肩甲骨を動かす」ための3つのコツ

肩甲骨につく筋肉は17種類! 「肩甲骨」は、普段、見えないものですが、 こんな風になっています。 上の図の左は、前側から見た図、右が、背中側から見た図です。 両面に20か所も、筋肉が付いているのをご存知でしたか?? 首、肩、胸、腕、背中から、17種類…

新緑のスペシャル講座! 「姿勢で理解する! 肩甲骨を動かす姿勢エクササイズ講座」

季節ごとのスペシャル講座、第2弾です。 GW期間を含む今回は、 「姿勢で理解する! 肩甲骨を動かす姿勢エクササイズ講座」です! 今回は、1回30分の単発でプログラムしました。 その分、中身が濃いですが、集中してトライしてみて下さい。 PCワークや、スマ…

肩こり補正ラインその2

肩こりを軽くする「姿勢コントロール」の方法があります! 昨日は、腹筋編をお話しました。今日は、アゴ編です。 肩こりは、身体の使い方の偏りを示すものです。 もっと使う部位を広げよう!という身体の叫びでもあります。 腹筋の方がサイズが大きいので、…

肩こり補正ラインその1

やはり、皆さんが興味あるのは、ズバリ「肩こり」に効く方法、 ですね!! 記事で「肩こり」の話に触れると、反響が多くなります! 「肩こり」の原因は、1つでないことが多いので、 いくつかの「合わせ技」で軽減させることをお勧めします。 何より知るべき…

「人は変わるものだ」の例

先週に引き続き、大型台風の進路が気になる3連休の3日目でした。 ビジネス街の顔をもつ恵比寿は、連休中は大変静かです! さて、昨日、私の友人たちが、私の肩をひょいとつまんで、 「柔らかい!」と驚くのです。 専門的に言いますと、上部僧帽筋ですね! 肩…

肩こりにも、この食品を!

昨日の「肩こり」の記事は、沢山の方に読んでいただき、 ありがとうございました! さて、健康のことは、6方向から考えていただくと解決しやすいので、 「健康の6要素」を皆さんにいつもお伝えしています。 食事、運動、姿勢、メンテナンス、メンタル、環境…

肩こりは、なくなるのか?

肩こりに悩む方は、とても多いですね!! さて、肩こりは完全になくすことが出来るのでしょうか?? 肩こりは、本当に個人差が大きいのです。 「肩こり」と思われるほど、首・肩まわりが凝り固まっている方でも、 「私は肩こりではありません!」と主張され…