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「腰痛知らず」になるコツのまとめ

今月の「タフ&セクシーな身体をシンプルに目指す!」では、 「腰痛知らずになるエクササイズ」シリーズ4週間でした。 身体のメカニズムを知れば、道具不要で、 腰の調子を上げることができます! 「腰痛」といっても、具体的にどこが痛むか、どんな痛みか、…

朝、腰痛に襲われないために!

朝起きてからの1時間は、腰痛になりやすい人にとって、 「魔の1時間」かもしれません。 寝ぼけている間に、「うっかり」してしまったことが、 腰に打撃を与えやすいのです。 朝の調子は、1日のバロメーター! 朝の腰痛を避けるべく、注意する点を挙げてみま…