どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

*足

足首の「捻挫」は、カカトで予防する!~ダンサーのケガ予防その1

今回から、10回シリーズで、ダンサーのための 「ケガ予防」の方法をご紹介していきます。 頭から足先まで、ケガしやすい部分の シンプルで、効果抜群のものを選んでいきますので、 ぜひぜひ、試してみて下さい。 ここでは、皆さんがよくご存知のエクササイズ…

ハイヒールを痛みなく、履きこなすには

ハイヒールを履きたいけど、足が痛くなってしまう、 という方は、多くありませんか? ハイヒールを履いても、痛くならない方法はあります!! そのコツとは、姿勢の重心コントロールと、足のセルフケア! ぜひ、ハイヒールを履きたい人は、これをマスターし…

足首の全方向を知っておこう!

今月の「タフ&セクシーな身体をシンプルに目指す!」のテーマは、 「足首の柔軟性を上げる」です。 ところで、「足首の動き」が6方向あるのを知っていましたか? 足首に係わらず、関節が硬くなる理由の一つは、 動かせる全方向をきっちりと使えてないからで…

良い靴を選ぶか、否か?

「新しいネイルしました!」と、ネイルした足の写真を アップする人がいますね。 でも、私が気になってしまうのは、ネイルより足の方! あ~、この足、調整してあげたいな。。。と! 上の図を見ていただきたいのですが、 足には、横と縦に、アーチがあります…