どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で開業11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

タフ&セクシー

今週は、「脇腹」を引き締めるヨガ・ポーズ!

「タフ&セクシーな身体をシンプルに目指す」のページでは、 今月は、「腹筋引き締めヨガ」シリーズです。 今週のエクササイズは、こちらをご覧ください! 前回は、「腹横筋」といって、腹筋の中でも深部筋メインでした。 今回は、「脇腹=腹斜筋」がメイン…

お腹のたるみが気になる方へ! 今月は、「腹筋引き締めヨガ・エクササイズ」!

コート不要な季節がやってきました。 そろそろ気になるのは、冬の間の厚着で隠れていたお腹周りでしょうか?? 毎週木曜始まりの1週間で1つずつのエクササイズをこなす 「タフ&セクシーな身体をシンプルに目指す!」では、 今月、「腹筋」シリーズです! ⇒…

「腰痛知らず」のセンサーを磨く1ヶ月!

今月の「タフ&セクシーな身体をシンプルに目指す!」の エクササイズ・シリーズは、「腰痛知らずになるエクササイズ」4週間です。 腰痛を抱えている方は、本当に多いですが、 この1ヶ月で、「腰痛になってしまう」ポイントをアドバイスしていきます。 ぜひ…

今月のエクササイズは、「ヒザ裏スッキリ」シリーズ!

今年は、「身体の老化が気にならなくなる1年を!」というテーマを 掲げています! 「タフ&セクシーな身体をシンプルに目指す!」のページでは、 毎週1つずつ、身体のベーシックを上げるエクササイズをご紹介していますが、 今月は、「ヒザ裏スッキリ」シリ…

足首の全方向を知っておこう!

今月の「タフ&セクシーな身体をシンプルに目指す!」のテーマは、 「足首の柔軟性を上げる」です。 ところで、「足首の動き」が6方向あるのを知っていましたか? 足首に係わらず、関節が硬くなる理由の一つは、 動かせる全方向をきっちりと使えてないからで…

エクササイズで、「タフ&セクシー」に身体を変える!

新年の抱負で、この1年の「身体」の決意をされたあなたへ! 今年から、「身体改善」に役立つ、 タフ&セクシーな「身体の使い方」レッスンを始めました! これは、姿勢コントロールや、頭から足先までの色々なエクササイズで、 身体を「タフ&セクシー」に…

エクサイズ動画の「コグマロジー・チャンネル」始めました!

いよいよ、動画を始めてみました! 名付けて「コグマロジー・チャンネル」。 第1回は「アキレス腱の正しいストレッチ法」です。 http://youtu.be/cSrjxg1hXo4 何テイクしたのか数えられない程ですが、 それにもかかわらず、こんな出来とは!! これも少しず…

「タフ&セクシー」な身体に、宿るものは?

今年も、早6日目! 皆さん、それぞれに「新年の抱負」を 決められたかと思います。 ぜひ、今年も、ご自分の「身体の健康を最優先にする」1年にしましょう! 今年も、当院のモットーは、 「タフ&セクシーな身体をシンプルに目指す」です。 身体は1ヶ月で変え…

カカトの動きで、足の冷え予防!

木曜始まりの1週間で、1つずつのエクササイズ! これが私の提唱する「タフ&セクシーな身体をシンプルに目指す」です! 今月は「足の冷え予防」シリーズです。 今日からの新しいエクササイズでは、「カカト」編。 毎回、この図は私のオリジナルなのですが、 …

1週間に1つずつのエクササイズ習慣で、カラダ年齢-10歳!

私が「身体のカラクリ」を知る専門家として、 2年前ぐらいから続けている企画があります。 それが、このページです。 <a href="https://www.facebook.com/ToughAndSexy" data-mce-href="https://www.facebook.com/ToughAndSexy">タフ&セクシーな身体をシンプルに目指す!</a> タフ&セクシーな身体をシンプルに目指す! - 東京都 渋谷区 - 健康・美容 | Facebook 木曜始…