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どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

健康の6要素~メンタル

体の硬い人へ 毎日ヨガする理由は、「体を柔らかくする」だけにあらず

ヨガをやるなら、「毎日」! 30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジは、 基本的に「毎日」をベースに進行しています。 毎日は大変!と思うかもしれませんが、 たった数分の「ヨガ・フロー」を1回やるだけでOKです。 それで…

今週の言葉: とべ蛍 野ら同然のおれが家

読んでいた本の中に、小林一茶の句として引用されていました。 とべ蛍 野ら同然のおれが家 自分の家は野良同然だけれど、本当にそう思っていれば、 家が潰れても、仕事がなくなっても、あまり動揺せずに済む、 という意味だそうです。 私はこの中に、シンプ…

今週の言葉: ポジティブ思考が、必ずしも良いとは限らない。

「ネガティブなことを考える」ことが良くないと思われがちですが、 では、逆に、「ポジティブなことばかり考える」ことが、良いことでしょうか? 身体は、ある意味、正直です。 「ポジティブ」であっても、自分に受け入れられないことは、 身体が拒否します…

新苔と桜の花びらは、最高の組み合わせ! ~旧朝倉家

一年通じて、いつ訪れても、四季折々の素晴らしさに触れられる旧朝倉家。 恵比寿駅から歩いても、15分程度の場所にある、 まさに都心のオアシスです。 毎度、新たな発見があるのですが、今回は、ちょうど桜の散った後で、 新苔の上に、沢山の桜の花びらが落…

冬でも、「着ぶくれしない」身体に!

お正月の冷え込みから、寒い日が続いていますね。 寒い冬は、着込めば良い!と思ってはいませんか?? でも、もし身体のことを考えるなら、 このようにも、考えていただきたいのです。 寒いのは、「身体のポンプ機能」が落ちているのでは?と。 寒空の下、長…

「メンテナンス」の正しい認識をしよう!

認識1つで、「実践」の仕方が変わってくるので、 正しい認識は、とても大事です。 その意味では、「メンテナンス」を正しく理解している方が、とても少ないですね。 元々、機械のための用語を人の身体にもあてはめていることと、 英語由来の用語は、いつの間…

「タフ&セクシー」な身体に、宿るものは?

今年も、早6日目! 皆さん、それぞれに「新年の抱負」を 決められたかと思います。 ぜひ、今年も、ご自分の「身体の健康を最優先にする」1年にしましょう! 今年も、当院のモットーは、 「タフ&セクシーな身体をシンプルに目指す」です。 身体は1ヶ月で変え…

身体を大事にしない人は、ロクでもない!

この言葉、私が昨日、友人に向かって言いたくなった言葉であります。 ちょっと乱暴かな、と思って言わずにおきました。 実際、私の友人以外でも、こんな人は多いでしょう。 年に1度の健康診断や、定期検査の前だけ、 結果が悪くならないように気を付けて、 …

欲するところへ行こう!

月に一度の連休をいただきました。 やっぱり1ヶ月の間に、疲れがどーんと溜まってくるようで、 普段囲まれていることとは別の場所へ行ってみたくなります。 幸い良いお天気で、今年の秋が、とてもカラフルに感じました! 歩きながら自然美に触れるのが、私に…

自分の「解」を求める快感!

人生初のことをしました。 美容院で髪を切ってきた後、どうにも気に入らない、 ということが、時にあるものです。 今回、まぁいいかとは思えず、切った当日に、 思わず自分で横の毛から後ろまで、 毛先をジャキジャキ切ってしまいました! 今までそんなこと…

近くのパワースポットを見つけよう!

そこに行くと、何だか元気が出てくる場所は、 お近くにありませんか? 私にとっては、ここです! 恵比寿から歩いて10分以内には「代官山」と呼ばれる地区に入り、 代官山の駅からも近い所に、この異空間があります。 旧朝倉邸という大正時代のお屋敷なのです…

休息が必要な時は、こんな時!

なぜか気分が空回りする時、 思うように上手く事が展開しない時、 立て続きに不運が舞い込んでくる時、 ふいに人から言われた一言が、やたらと心に突き刺さる時、 女性であれば、高温期に入る前後もしくは終わりかけの時、 こんな時は「一休みしようよ」とい…

特に不調がない時こそ「メンテナンス」を! スリルを求める身体に!

まだまだ、「調子が悪くない時」=「メンテナンスが必要じゃない時」 と思っている方が多いのが、残念です。 メンテナンスとは、「好調を維持して、さらに調子を良くする」 ことを意味します。 つまり、状態が「悪化する前」にメンテナンスしてこそ、 メンテ…

背骨のメンテナンスで、時間を増やす!

毎日の時間が、あっという間!と感じることが多いでしょうか? それとも、少ないでしょうか? 時間が足りない…と感じる人の方が多いのではないかと思います。 でも、時間は、どの人にも24時間と決まっています。 ですが、もし、この24時間の充実度が違えば、…

「手放す」契機を見つける!

今日、1日の仕事を終えて、オフィスの片付けをしつつ、 ちょっと気になったので、棚を久しぶりに整理していたところ、 一瞬にして、手が滑って、いろんな食器が同時に落っこちました! その時、一つだけ割れたのが、写真の抹茶茶碗(在りし日の雄姿!)。 私…

「人は変わるものだ」の例

先週に引き続き、大型台風の進路が気になる3連休の3日目でした。 ビジネス街の顔をもつ恵比寿は、連休中は大変静かです! さて、昨日、私の友人たちが、私の肩をひょいとつまんで、 「柔らかい!」と驚くのです。 専門的に言いますと、上部僧帽筋ですね! 肩…

今週の言葉: ぐらつきは、誘いである

サルサダンサーでもあり、ヨガの達人でもある Rebekha Letchさんの言葉です。 最初から上手く出来る人がいるだろうか?? ぐらついたり、カッコ悪いところから ダンスを始めるしかないのです。 でも、ぐらつきを恐れず、ひるまず、 トライすることが出来た人…

肩こりは、なくなるのか?

肩こりに悩む方は、とても多いですね!! さて、肩こりは完全になくすことが出来るのでしょうか?? 肩こりは、本当に個人差が大きいのです。 「肩こり」と思われるほど、首・肩まわりが凝り固まっている方でも、 「私は肩こりではありません!」と主張され…

香りで切り替える

何事も、切り替えが大事。 あまり良い状況にない時でさえ、 もし、早めに心切り替えて、動き始めさえすれば、 実は、何の問題も無かったことになるかもしれない! とはいえ、気持ちの切り替えに「スイッチ」を入れる 工夫はあると良いでしょう! 私は、香り…

今週の言葉: どでかい絵を忘れるな!

私のターンの師であるサルサダンサー、 イサベル・フライバーガーさんが、日々、 ダンサーとしてチャレンジする写真と共に、 メッセージも綴っています。 その中で、この言葉が今週、またたきました! Remember the big picture. 「全体像を忘れるな」という…

あなたの「オレンジ」は何か?

長年愛用してきた某ブログから移ってきました! ご挨拶代わりに、記事を一つ。 116キロ減量したというアメリカのデザイナー、 ピーター・アーネルの話がとても好きです。 116キロもの減量で、見た目の変化はまさに劇的です!! 「すべてはオレンジから始まっ…