どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で開業11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

身体改造のコツ

身体の「老化」の正体・その2~関節のあそび編

「老化」とは一体、何なのか? 知ると「予防」が実践できます! 身体の「老化」の正体を暴く(!)シリーズ、 前回は、「筋膜の癒着」のお話でした。 今回は、「関節」に注目します。 関節の大事な部分を知る! 関節には、実は「あそび」があります。 関節が…

シンプルな方法が、パワーになる!

今日から、新メルマガ「身体に健康スパイス♪」の配信スタートしました! 身体を良くしていくための、シンプルな方法をお伝えするメルマガです。 毎週水曜の朝に、「今週の健康スパイス」として、 1週間に試みることをたった1つだけ、お伝えします。 また、オ…

身体の歪みのことは、忘れよう!

私のオフィスへのご来院される方で多いのが、 「身体の歪み」を治したい、という理由です。 具体的にお話を聞いてみると「身体の左右差が気になる」、 「片側だけ、動きにくい。痛い。」ということなのですが、 「歪み」という言葉は、ある意味、一言で総称…

時間があっという間に感じる間に、身体で起こっていること

毎日、時間が過ぎるのが「あっという間」でしょうか? それとも、時間が長く感じるでしょうか?? 年々、時間が経つのが「あっという間」に感じる方の方が、 多いのではないでしょうか? さて、時間が長く感じようが、短く感じようが関係なく、 身体に関して…

「自覚」の「当ての無さ」を知ろう!

「自覚してるのか!」とは、叱られる時の常套句ですね!笑 でも、「自覚」というのは、結構、当ての無いものなんです。 例えば、急に冷え込んできたこの冬の時期、 多くの方が私のオフィスのご来院時に、「今日は調子良いです」と仰います。 「そうですか!…

身体の「老化」の正体・その1~筋肉編

「老化」とは、ズバリ何なのか? 知れば、予防できます! 身体の知性を増やして、「老化」しにくい身体を目指しましょう! 今回は、「筋肉編」です。 筋肉の老化は、ここから始まる! 肩こりの「こり」とは、何が起きている状態でしょうか? 筋繊維が収縮し…

11月に贈る言葉: 身体と戦うのを止めよう!

11月も半ばを過ぎて、まだ今月の言葉がまだでした!! もっと多くの方々に、私のご提案する「タフ&セクシーな身体をシンプルに実現する」健康観をお伝えしたくて、はてなブログに移ってきました。 そして、5日前に「人気ブログランキング」の「アンチエイジ…

何かを「加える」のではなく、中から「引き出す」健康法

「花咲き」エイジングとして、昨日は「アンチエイジング」に触れました。 アンチエイジングに限らず、「○○健康法」といった時、 外から失ったものを補う式のものが多いと思います。 あるいは、こんなグッズを使うといい! と道具を使うようなことも多いです…

身体の「ブラックボックス化」を阻止せよ!

上手く行かなくなった時に、「ブラックボックス」で窮地に! このことを痛感したのは、オフィスのWebサイトが、 吹っ飛んでしまった時のこと! ある日突然、更新できなくなってしまって、 Webサイトが全く見れなくなる事態に陥ってしまいました。 スモールオ…

「1ヶ月で身体を変える」作戦は、まず「食」から!

「1ヶ月で身体が変わる」という言葉に、 皆さんの反応が良いので、また書いてみることにします。 身体を変えるための要素は、6要素ありますが、 手っ取り早いのは「食」を変えること! ここから「変化する」実感を得て、6要素、 つまり「食」「運動」「姿勢…

身体を変える最初の1ヶ月

1ヶ月は、身体を変え得るに十分な時間です。 ぜひ、最初の1ヶ月に集中してみて下さい。 当院の回数券は、6回券にしているのですが、 これも臨床上、とても意味があります。 最初に週1回で4~6回を続けて受けていただくと、 慢性的な症状も落ち着き、体調が…