読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

最も効果の上がる「1日1分ヨガ」の形式は?

********************************************************************** ★無料メルマガ★ Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度! 本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい! 本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、 今までヨガやっても、体が柔…

ヨガ初めての人は、ここから! 「1日1分ヨガ」で、「硬い体」を柔らかくする6週間プログラム

最短距離で「体を柔らかくする」には、6つのコツ! 当院の「1日1分ヨガ」Do Yoga Pretty プログラムについて、 1つずつ、ご紹介していきます。 30代、40代からでも、 本当に体の硬い人でも、 「ヨガ初めて」からでも、 「ヨガ始めたい!」方も、 今日から「1…

体の硬い人へ なぜ、「体が硬い」と、疲れやすいのか?

「体が硬くなる」=「体の動きの複雑化」 今回は、なぜ、「硬い体」が疲れやすいのか? という謎解きを「体の動き」の観点から、解説します。 「体の硬い」人は、毎日、疲れやすい体になっています。 なぜでしょうか? それは、体が硬くなってくると、「1つ…

Dr.コグマ式「1日1分ヨガ」とは? ~短時間で、体を痛めず、体を柔らかくする方法!

「体の硬い人専用」ヨガ道場で学べる「1日1分ヨガ」 30代、40代からでも、本当に体の硬い人が、 体を痛めず、短期間に、体を柔らかくすることができる方法、 それが、Dr.コグマ式「1日1分ヨガ」です。 なぜ、「1日1分ヨガ」を考案したかというと、 まずは私…

体の硬い人へ 「1日1分ヨガ」は、「立ちポーズ」から始めて、劇的に体を柔らかくする!

「体を柔らかくする」入口は、「立ちポーズ」! ヨガ初めての方も、本当に体の硬い方も、 ヨガは、いつでも、どこでも、今すぐ始められます。 ぜひ、「立ちポーズ」から、始めましょう! 久々に、私の「ヨガ変化」写真です。 左が「ヨガ初めて」の時、右が「…

「1日1分ヨガ」の「美肌効果」は、指先まで!~保湿不要な体になる!

外から「加える」ばかりでなく、中から「引き出す」! 今日も「1日1分ヨガ」のメリット、お伝えします。 冬の時期は、体が最も硬い時期で、実は、 「体を柔らかくする」のにベスト・シーズンではありません。 でも、保湿クリームが不要になるほどの「美肌効…

体の硬い人へ 「1日1分ヨガ」で、体の謎解きを!~「痛み知らず」な体へ!

体の硬い人は、体が「ブラックボックス化」している! 今日も「1日1分ヨガ」のメリット、お伝えします。 「1日1分ヨガ」の習慣で、 「体の謎解き」が出来るようになります! 「体が硬い」とは、つまり、自分自身の体を 上手く把握し切れていないのです。 体…

1週間で完成! Dr.コグマ式「体を柔らかくする食事法」

「体を柔らかくする」には、食事も変えよう! 「体が硬くなる」ことは、「老化」そのものだと考えて良いでしょう。 体の硬い人は、「体が硬くなる」一方の生活習慣になっています。 という訳で、体の硬い人が、体を柔らかくするには、 「ストレッチ」だけで…

「1日1分ヨガ」で、体にドラマを起こす!~体の硬い人が、短期間で、体を柔らかくする方法

あきらめてたことが、体が柔らかくなることで叶う! 「硬い体は、何をやっても柔らかくならない」、とか、 「もう歳だから、出来なくなることが増えてくばかり」とか、 「年々、体のあちこちが調子悪くなっていく」とか、 「実はやってみたいことあるけど、…

体の硬い人、ヨガ初めての人も、ここから始めてみる!~ヨガ道場その1(片足立ち)

体を短期間に柔らかくするなら「片足立ち」から始める! 今週から、体の硬い人専用『ヨガ道場』を起ち上げました。 今までは、「月替わりヨガ・フロー」のみの実践でしたが、 この「ヨガ道場」では、それに加えて、 30代、40代からでも、体を痛めず、短期間…

体の硬い人へ 「1日1分ヨガ」で広がる可能性は、無限大!

体の硬い人は「1日1分ヨガ」から始めよう! ちょっとタイトルが大袈裟すぎたかな~?! という気もしますが! でも、実際、本当のことです! 「1日1分ヨガ」を始めて、毎日続けると、 体の可能性は、どんどん広がっていきます。 1日1分も、最初は1ポーズでOK…

体の硬い人が、体を柔らかくするには「1日1分ヨガ」か、「週1、1時間ヨガ」か?

体の硬い人が、体を柔らかくするための時間は、どれぐらい必要? 30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジは、 いよいよ、残り半月となりました。 体の硬い人でも、1日数分の「ヨガ・フロー」を毎日やることで、 半年後、「硬…