体の硬い方へ「ヨガ・ストレッチで、体を柔らかくする半年間」、6月の基本ポーズ1「英雄のポーズ1」

「体を柔らかくする習慣」始めましょう! さあ、今日から、体の硬い人が 「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」の始まりです! 決意新たに、半年後を夢見て、共に励んでいきましょう! 半年の間、1か月ごとのプログラムになっています。 月の始まりの最初の3日で、 今月の「基本ポーズ」を1つずつ覚えていきまし…