体の硬い人へ 今月の基本ポーズ「立位前屈」Standing Forward Bendのコツ

もうすぐ完成!今月の「ヨガ・フロー」 30代、40代からでも、体が硬い人が 「体を柔らかくする半年間」チャレンジは、 毎月、1ヶ月ごとのプログラムになっています。 基本ポーズ3つは、必ず毎日やることにして、 それに「今週のポーズ」を1つずつ足していきます。 1ヶ月で7つのポーズをこなす訳ですが、残りあと1つとなり…