体の硬い人へ 「ヨガ・ストレッチで、体を柔らかくする半年間」、7月の基本ポーズ3

30代、40代からでも、体の硬い人が、 「ヨガで体を柔らかくする半年間」チャレンジです! 1日数分の「ヨガ・フロー」を毎日やるシンプル方式で、 体がどんどん柔らかくなります! 今月の「しなやか股関節」を目指す1ヶ月シリーズは、 まず、最初の3日で、毎日やる「基本ポーズ」を覚えます! 今月の「基本ポーズ」3つは、…