体の硬い人へ 「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」~8月プログラム

30代、40代からでも、硬い体の人が「体を柔らかくする半年間」 チャレンジは、1ヶ月単位のプログラムです。 1ヶ月のプログラムをこのページに、まとめておきます! 8月編「楽しいヨガ・フロー」です。 毎日、この数分のヨガ・フローをやるだけで、 楽しみながら、体が柔らかくなっていきます。 ただし、それぞれのポーズの…