体の硬い人へ 「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」~今週のポーズ「ツルのポーズ」

30代、40代からでも、硬い体の人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジです。 1ヶ月ごとに違うプログラムとなっていますが、 いつからでも、出会ったポーズから、ぜひ始めて下さい! 今月は「楽しいヨガ・フロー」を完成させる夏ヨガです! 昨日までに覚えた「今月の基本ポーズ」3つに、 今日から毎週木曜に「週替わりポ…