体の硬い人へ 肩を柔らかくする「ツルのポーズ」のコツ

30代、40代からでも、硬い体の人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 毎日、励んでいますか? 今月3つの「基本ポーズ」に、この「ツルのポーズ」を続けて、 「ヨガ・フロー」にして毎日やってみて下さいね! ミニ版でも良いので、「ヨガ・フロー」を毎日やるのが、 体を柔らかくする秘訣です!! さて、今週のポーズ…