体の硬い人へ 「ヨガ・ストレッチで、体を柔らかくする半年間」、9月の基本ポーズ1

今月は「体の軸を作る」がテーマのヨガ・フロー 30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジは、 1ヶ月単位のプログラムです。 今日から、新シリーズ! 初めての方も、ここから始めましょう! 今月は「体の軸を作る」がテーマです! 今月も、体を柔らかくする自信作の「ヨガ・フロー」です。 …