体の硬い人へ 「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」~今週のポーズ「サギのポーズ」

30代、40代からでも、股関節を柔らかくできる! 体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 5ヶ月目の「美脚のヨガ・フロー」も後半戦です! やっぱり、今日もお聞きしたいことは、 「毎日1つでも、ヨガ・ポーズやっていますか?」 ぜひ、今週のポーズ1つだけでも良いので、 「毎日ヨガ」を実践してみて下さい…