体の硬い人へ 「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」~今週のポーズ「サイド・スプリッツ」

30代、40代からでも、股関節は柔らかくなる! 「ヨガで体を柔らかくする半年間」チャレンジ、5ヶ月目は、 「美脚のヨガ・フロー」で、股関節を柔らかくするフローでした。 30代、40代からでも、やり方のコツを押さえれば、 そして「毎日」やれば、短期間で「硬い体」から抜け出せます! 来週からは、「手先が温かくなる」…