体の硬い人へ 「ヨガ・ストレッチで、体を柔らかくする半年間」、11月の基本ポーズ3「半分の立位前屈」

この冬は、「手先の冷えない」人になる! 30代、40代からでも、体の硬い人が「体が柔らかくなる半年間」チャレンジ、 今月は「手先ポカポカ・ヨガ・フロー」です。 このポーズを一通りやると、本当に手先までポカポカとしてきます! 本格的に寒くなる前の、今の時期にやっておけば、 この冬、上半身は厚着不要になります!…