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どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

見た目のヒップアップは簡単!

キーワード「セクシー」 健康の6要素~姿勢 健康の6要素~メンテナンス

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今日も、「タフ&セクシーな身体をシンプルに目指す!」のページで、

木曜始まりの今週の新しいエクササイズをアップしていますので、

ぜひ、ご覧になってみて下さい!

 

さて、これから「タフ」「セクシー」「シンプル」のキーワードで、

シンプルな身体作りについて、記事をどんどん書いていきます。

 

今日は、「セクシー」で!

 

セクシーと言っても、何か特別なことをしなくても、

セクシーに見えると思いますよ。

 

今日は、ヒップアップのコツ!

 

これも実は、姿勢コントロールが秘訣です。

 

実際のサイズをアップさせることよりも、

とりあえず、今のサイズでも、姿勢次第で、

キレイにも見えれば、図の右側のように、平たいお尻にも見えてしまします。

 

という訳で、まずは(!)姿勢コントロールで、

瞬時に見た目を変えよう!というお話です。

 

ヒップラインは、お尻だけで考えるのでなく、

背骨の腰の部分のカーブから作ると美しく見えます!

 

多くの方が、腰が伸びなくなって、丸くなってくるので、

上の図の右側のように、お尻が下がったような見た目になってきます。

 

そこで、この腰からヒップにかけてのカーブを作るには、

おへその位置をちょっと下に下げるようにして、

腹筋を縦方向に引き伸ばして、お腹を平らにキープします。

 

これで、骨盤がくるっと下向きになって、

図の左側のような、腰からヒップへのラインの出来上がりです!

 

これがもし簡単じゃない、もしくは、全然動かせない、

キープするのが大変、というのであれば、

やはり、身体のメンテナンス時!

 

以前に書いた、この記事もご参照ください。

背骨と骨盤を結ぶライン、腰仙部が硬くなると、

この簡単ヒップアップが出来ません!

 

直接のアドバイスで、すぐコツをつかめるようになるので、

ぜひ、私の恵比寿のオフィスへも、いらして下さい。

ご予約制ですが、無料の姿勢チェック(10分程度)も、いつでも可能です。

 

という訳で、ぜひ、今日から、簡単ヒップアップの姿勢コントロールを実践して、

セクシーな見た目に近づきましょう♪

 

☆ 身体のメンテナンス時を感じたら ⇒ http://chirohana.com カイロプラクティックHanaへ 東京・恵比寿、駅より徒歩1分 

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