どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

カンタン! 「寒さ」に打ち克つ歩き方!

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寒さは、歩き方を変えて、乗り切りましょう!

 

一気に「冬」の寒さがやってきましたね!!

 

道行く人が、亀のように首を突き出して、肩を丸めた姿勢で

歩いているのが目につくようになりました。

 

その姿勢は、カッコ悪いと共に、姿勢筋を上手く使えず、

実は全く温まらない姿勢です。

 

手っ取り早く、肩を丸めずに済む、良い姿勢になる歩き方を

今日はご紹介します。

 

歩き始めに、腕を前でなく、後ろに振って歩くことです!

 

この時、図に示した黄色い矢印ように、脇の下を下に下げる感じにすると、

肩甲骨を下げることが出来て、やりやすくなります。

 

歩き始めの時だけ、後ろに振るのを意識したら、

あとは振り子のように自然に動いてきますので、

始終ずっと後ろに振らなくても良いと思います。

 

さらには、以前お話したお腹の「肩こり補正ライン」を意識すると、

なお良いです。

 

寒い時こそ、自分自身の筋肉をフル活動させて、

自家発電(!)で身体を温めましょう! ぜひ、やってみて下さいね!!

 

☆Dr.コグマはここにいます! ⇒ http://chirohana.com カイロプラクティックHana 東京・恵比寿、駅より徒歩1分 

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