どんなに体が硬い人でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で開業12年目

世界ヨガコンテストで4度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

「腰痛知らず」のセンサーを磨く1ヶ月!

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今月の「タフ&セクシーな身体をシンプルに目指す!」の

エクササイズ・シリーズは、「腰痛知らずになるエクササイズ」4週間です。

 

腰痛を抱えている方は、本当に多いですが、

この1ヶ月で、「腰痛になってしまう」ポイントをアドバイスしていきます。

 

ぜひ、本格的に痛くなる前に、ご自分でも気付いて、

その場で対処できるように、セルフ・メンテナンス法を覚えていきましょう。

 

つまり、予兆を察知できれば、回避できる腰痛もあります!

 

もちろん、定期的な専門家によるチェック&メンテナンスも、

大変有効です!

  

という訳で、今月は、「腰痛知らず」センサーが身に付く1ヶ月です。

 

まず今週は、腰痛の元凶とも言える部位、腰の深部筋にあたる

「腰方形筋」のストレッチから。

 

深い部分をストレッチするには、一工夫しないと、奥まで届きません。

 

このコツと、鏡を見て左右差をチェック。

 

片方の肩が下がっている、という姿勢の場合、

この筋肉に原因があることも、結構多いです!

 

それでは、「腰痛知らず」を共に目指していきましょう!!

 

☆Dr.コグマは、ここにいます! ⇒ http://chirohana.com

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿、駅より徒歩1分 

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