どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で開業11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

痛みから、早く解放されるためにすべき3つのこと

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はてなブログに移ってきてから25週目にもなるし、

いつまでも「新装版」では内容が不明なので、

ブログタイトルは「美しい体づくり版」としてみました!

 

「美しい体づくり」の前に、まず「痛み」があるなら、

それを解消しておくのが先決です。

 

という訳で、今回は、筋骨格系の「痛みからの解放策3つ」を解説します。

 

これで、なぜ、鎮痛剤を飲むだけでは、

痛みの根本的な解消にはならないことが理解できると思います!

 

カイロプラクティックでは、全身を診ることができます。

私は「足」を診るのも得意ですので、「足」の例で解説していきましょう。

 

その1 感覚のリセット

痛みの原因が無くなった後に、「感覚のリセット」が必要です。

 

これは、痛みのある間、上手く動けずにいた部位で、

自分の位置を探るセンサーの感度が落ちてしまっています。

 

これを取り戻しておかないと、ずっと「痛い時」の状態のままで、

動きのスムーズさが出てきません。

 

つまり、外部からの情報を身体にインプットすることを良くします。

 

これを取り戻すリハビリ・エクササイズをやっておくと、

あっという間に良くなります。

 

例えば、足であれば、タオルを2重か3重ぐらいに畳んで、

その上に片足立ち(痛みのあった方の足)をする、というものです。

 

その2 動きのリセット

痛みの原因の一つに「動きの悪さ」があります。

 

痛みを機に、正しい動かし方を覚えて、

その動かし方でどんどん動かしていけば、早く良くなり、再発予防になります。

 

これは、身体の動かし方、ということで、アウトプットと言えるでしょう!

 

足のエクササイズの例であれば、足の土踏まずを強めるSmall Foot や、

足首6方向のエクササイズ、立ち姿勢や、歩き方の改善などです。

 

その3 全身バランス

痛みがあったのは、身体の中のごく一部であったとしても、

痛みを回避するための姿勢に変化していたり、

いろんな無理が身体に広がっていることが、とても多いです。

 

ですので、痛みの部位の解消と共に、

全身のバランスを回復させておくのが、とてもとても重要です。

 

これはカイロプラクティックが大変有効な分野です。

 

という訳で、身体のインプットと、アウトプット、

そして全体のバランス、を良くすることが、痛み解消に大事です。

 

そして、この3つとも、ほとんど道具を使いません。

 

身体のメカニズムを利用すれば、あっさりと簡単に、

身体を良くすることが可能です。

 

文字で読むと、何だか想像しづらいと思いますが、

実際、直接アドバイスを受けながら、やってみると、

身体で効果も感じて、実にシンプルです。

 

痛みが長引いている場合、この3つが欠けていないか、

改めてチェックすると良いですね!

 

☆Dr.コグマは、ここにいます! ⇒ http://chirohana.com

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿、駅より徒歩1分 


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