どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で開業11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

今週は、「脇腹」を引き締めるヨガ・ポーズ!

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「タフ&セクシーな身体をシンプルに目指す」のページでは、

今月は、「腹筋引き締めヨガ」シリーズです。

 

今週のエクササイズは、こちらをご覧ください!

 

前回は、「腹横筋」といって、腹筋の中でも深部筋メインでした。

 

今回は、「脇腹=腹斜筋」がメインのヨガ・ポーズです。

(このポーズでも、「腹横筋」をしっかり使いましょう!)

 

1つでは物足りない方もいらっしゃるかと思い、

バリエーションを2つ追加しています。

 

1つのポーズだけでも、きっちり丁寧に1週間こなすだけで、

身体が出来上がってきますよ。

 

今週もこなして、「タフ&セクシー」な腹筋に近づきましょう!^^

 

☆Dr.コグマは、ここにいます! ⇒ http://chirohana.com

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿、駅より徒歩1分 

 

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