どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

使える腹筋にするには、骨盤を動かす!

 

毎月2本ずつエクササイズをご紹介している「コグマロジー・チャンネル」、

今月腹筋シリーズの2本目をアップしました!

 

またしても、動画にしては地味地味ですが!笑

 

腹筋トレーニングの第一歩として、ぜひお試し下さい。

 

腹筋を鍛える前に、体を痛めないことは、

とてもとても大事です!

 

逆に腰を痛めてしまう人は、結構多いですが、

この方法は痛めず、確実なので、まずはここから始めてみて下さい。

 

かつ、「見た目のヒップアップは簡単!」の記事の動画化でもあります。

 

腹筋の筋力アップとヒップアップは関連してますので、

ぜひぜひ、コツを捉えて、この姿勢も毎日実践下さい!

 

☆Dr.コグマは、ここにいます! ⇒ http://chirohana.com

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿、駅より徒歩1分 

 

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