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どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

体の硬い方へ 「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」~6月プログラム

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1ヶ月のプログラムをこのページに、まとめておきます!

まずは、6月編「初めてのヨガ・フロー」です。

 

◆「体を柔らかくする半年間」を始める前に◆

 

◆参加方法、概要◆ 

 

◆お一人で悩まず、効果アップの「ヨガ道場」◆

 

◆今月のヨガ・フロー動画◆

 

◆今月の「基本ポーズ」1~3◆

【1日目】

 【2日目】

 【3日目】

 

◆特急コース(股関節編その1)

【さらに柔らかくしたい人は、これも追加で!】

 

◆週替わりポーズ1~4◆

※ 基本ポーズ3つに、毎週1つずつ「週替わりポーズ」を足していきます。

【1週目】

 【2週目】

 【3週目】

 【4週目】

 

以上で、6月の「ヨガ・フロー」完成です!

 

「6月」にこだわらず、初めての1ヶ月分のプログラムとして、

いつからでも、ご活用ください!^^

 

☆Dr.コグマのメンテナンスを受けたい方は ⇒ http://chirohana.com

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿、駅より徒歩1分 

 

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