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どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

体の硬い方へ 「ヨガで体を柔らかくする半年間」7月のヨガ・フロー動画

**コグマロジー・チャンネル **体を柔らかくする半年間

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30代、40代からでも、硬い体の人が、

「ヨガで体を柔らかくする半年間」の7月の「ヨガ・フロー」を

動画でアップしました!

 

このプログラム自体を初めて知る方のために、最初は説明していますので、

「ヨガ・フロー」だけを見たい場合は、下記リンクよりどうぞ!

https://youtu.be/dCemuHRMQhg?t=1m31s

 

 

ヨガ・フローがどんなつながりになるかをご紹介すべく、

それぞれのポーズをとる時間は短くしています。

 

実際にやる時は、もっとゆっくりでOKです!

 

私は、この後、順番をリバースして、

反対側のポーズをとって、1往復のヨガ・フローにしています。

 

今月も、座りポーズから始まって、前屈、後屈、開脚、側屈、バランス系、

全て含まれてますので、何度やっても飽きないヨガ・フローです!

 

ぜひ、楽しみながら、これを毎日やって、

硬い体から、卒業しましょう!!

 

☆Dr.コグマのメンテナンスを受けたい方は ⇒ http://chirohana.com

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿、駅より徒歩1分 

 

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