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どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

「肩甲骨を動かす」簡単エクササイズ! 肩こり解消、四十肩予防にも!(動画あり)

**コグマロジー・チャンネル

 

月2回、体のメカニズムを活かして、簡単でよく効く

エクササイズを動画でご紹介している「コグマロジー・チャンネル」です。

 

先月は、私の声が3年ぶりに出なくなる!という事態になりまして、

1本しかアップできず、楽しみにされてた方には申し訳ありませんでした!

 

という訳で、これは、先月2本目にあたるものです。

 

肩甲骨を動かすオリジナルの新エクササイズ!

 

「肩が硬くて、ワンピースの背中のチャックの開け閉めが出来ない!」

という知人の声を聞き、考案しました。

 

いつでも、どこでも、手早く出来ます!

 

我ながら、この肩甲骨によく効くエクササイズ気に入りまして、

私自身も、日中、よくやっています。

 

肩甲骨は張り付きやすい!と以前書きました。 

この張り付きぎみの肩甲骨をじわじわ引き剥がすような、

そんなイメージで、ゆっくりと肘・腕を動かしてみましょう。

 

このエクササイズの最重要ポイントは、

「姿勢コントロール」にあります!!

 

まず先に、お腹を引き延ばして、凹ますことから始めて下さいね!

 

肩こり解消、四十肩予防にも最適なエクササイズです!

 

☆Dr.コグマのメンテナンスを受けたい方は ⇒ http://chirohana.com

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿、駅より徒歩1分 

 

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