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どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

体の硬い人へ 「ヨガで体を柔らかくする半年間」8月のヨガ・フロー動画

https://instagram.com/p/5iwQ3LHOP6/

 

「体を柔らかくする」チャンスは、今!

30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジは、

毎月、基本ポーズ3つ、週替わりポーズ4つ、合計7つのヨガポーズをつなげて、

「ヨガ・フロー」にして、毎日実践するプログラムです。

 

「体を柔らかくしたい!」と思ったら、いつからでも、

いえ、今からぜひ、始めてみて下さい。

 

8月プログラムは、下記ページにまとまっています。 

 

今月の「ヨガ・フロー」動画 ~「楽しむ」がテーマ!

 

今月8月のプログラムは、夏休みをイメージして、

「楽しむ」をテーマに作ってみました。

 

時間が無い時は、上の写真の上段3つが、基本ポーズです。

 

この3つだけをつなげた「ミニ・ヨガフロー」を毎日やるだけでも、

特に、肩周りがスッキリと軽くなります!

 

夏の重だるい体も、一気に軽やかになるので、お勧めです!

 

わかりやすいように、ヨガ・フローの途中で、

画面の向かって、体の向きを変えています。

 

実際にやる時は、同じ向きのままでOKです。

 

そして、もっとゆっくりやって構いません。

 

同じ向きで実際にやる例は、後日、スピードアップ動画で、

またアップしますね!

 

ポーズの1つ1つのコツを押さえると、一気に体が柔らかくなる!

折角やる「ヨガ・フロー」は、ぜひ、それぞれのポーズのコツを

きっちり捉えてやると、効果が絶大です!

 

イマイチよくわからないな~という方は、

お一人で長く悩まず、ぜひ、「ヨガ・フロー・クラス」にご参加下さい。

 

翌日から、ご自宅でやる毎日のヨガ・フローの効果が、見違えます!

 

ぜひ、「硬い体」から早く卒業してしまいましょう!

 

☆Dr.コグマのメンテナンスを受けたい方は ⇒ http://chirohana.com

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿、駅より徒歩1分 

 

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