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どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

「硬い体から卒業する」ヨガ・フロー体験クラス!(9月)~30代、40代からでも「体を柔らかくする半年間」

**体を柔らかくする半年間 **ヨガレッスン

https://instagram.com/p/66ZuoiHOAt/

体を柔らかくするには、「体の軸」を作るのが早い!

30代、40代からでも、体の硬い人が

体を柔らかくする半年間」チャレンジ、

いよいよ、後半4ヶ月目に入ります!

 

ヨガが全く初めての方も、どうぞ、今からご一緒に始めましょう!

 

今回は、「体の軸」がテーマです。

 

体の硬い人は、体の重心が良い位置に集まっておらず、

体の動きが、非効率です。

 

「軸を作る」ことで、重心が良い位置に定まり、

あらゆる体の動きが、楽になります!

 

体を柔らかくする動きになってきます!

 

「体を柔らかくする」早道を知ろう!!

 でも、ただ「ヨガをやる」、というだけでは、

何年やっても、体が柔らかくならない人がいるのが実情です。

 

この「半年間チャレンジ」は、参加される全員の方に、

体が柔らかくなって欲しい!という願いを込めて、作っています。

 

このプログラムは、ご自宅で出来るものですが、

さらに確実に、効果を上げてみませんか?

 

「体を柔らかくする」コツが、一発でわかる

「ヨガ・フロー・クラス」を今月も開講いたします!

 

今回のプログラムで、とにかく「硬い体を卒業したい!」

という方に、ぜひぜひ、ご参加いただきたいです。

 

今月1ヶ月のヨガポーズを全てつなげて、確実に

「体を柔らかくする」ヨガ・フローを体験する1時間クラスです。

 

上の写真の7つのポーズをやります。

 

この「ヨガ・フロー体験クラス」の特色

1)体の硬い人専用です!!

 

「体の動き」の専門家が、少人数制クラスで、

体の硬い人が「つまづきやすい」ポイントを見抜いて、

お一人お一人に合わせて、進めます。

 

身体のメカニズムも、模型を使って解説しますので、

「動き」の意味がよくわかるようになります。

 

やりにくかったポーズも、その場で効果が出ます!

 

内容は、このブログにも沢山載っていますので、

クラスの内容が、後から復習できます!

 

2)「ヨガ・フロー」で楽しみつつ、効果UP!

 

ヨガポーズは、つなげてやると、

ダンスのような楽しさが加わります。毎日やっても飽きません。

 

そして、体の専門家が考え抜いて組み合わせたポーズなので、

つなぎ合わせることで、体が柔らかくなる効果が増します。

 

3)駅から近い便利な会場で、手ぶらで参加OK!

 

会場は、私の恵比寿のオフィス(恵比寿駅より徒歩1分)で便利です。

着替えもご用意していますので、手ぶらでお気軽にお越し下さい。

 

もし、3人以上集まれば、出張クラスも承ります。

お気軽にご相談ください。

 

今月の「ヨガ・フロー」体験クラス詳細

「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」

9月プログラム~「軸を作るヨガ・フロー」

 

今回は、「体の軸を作る」がテーマのヨガ・フローです!

 

美味しいハーブティもご用意しております!

 

対象: 女性限定、少人数制(5名以内)です。

 

内容:

1)お一人お一人の姿勢チェック: ヨガの時に注意する体の部位がわかります!

2)ウォーミングアップ:背骨の動かし方、重心コントロール、基本ヨガ・フロー

3)今月の全ヨガポーズ(7つ)のコツ解説&実践

4)ヨガ・フローの実践(7つをつなげます!)

 

服装:

動きやすい服装が望ましいです。

着替えの貸出あります。手ぶらで、ご参加できます!

 

会場: JR・日比谷線 恵比寿駅より徒歩1分

http://chirohana.com/map.html

 

日程: 日曜午前 2回 &水曜夜 2回

(日曜午前)

9月6日(日)11時~12時 

9月27日(日)11時~12時

 

(水曜夜)

9月9日(水) 20時~21時

9月16日(水)20時~21時

 

体験クラス参加費:

お一人3500円(shAIRからのお申込みの場合)

※ 直接下記よりお申込みの場合は、500円引き(当日、現金でお支払下さい)

 

※ 「週刊メルマガ」ご購読で、割引特典あり!

 「メルマガ希望」と下記フォームより、お申込み下さい。

  ⇒ 《メルマガ申し込み》 

 

~その他に!~

◆4回集中コース◆ 10,000円

 ⇒ 1ヶ月以内に、4回クラスを受けていただけます。短期間で「体を柔らかくしたい」方にお勧め。上記日程以外に、ご都合の良い日時(30分マンツーマン)でもOK。

 

◆ 「ヨガで変身」プロジェクト(3ヶ月)◆

 各回あなたに合ったヨガ・フローをオーダーメイドします!

 3ヶ月(レッスン10回)で、体が見違えます!

 

◆ 日程が合わない方へ◆

 「身体の使い方レッスン」にて、  ご都合の良い日時で、

 同じ内容で受け付けます!(1回30分マンツーマン)

 内容は、過去のプログラムでも、お好きなポーズに変更もOKです。

 こちらは、男性の受講もOKです。

 

★★ ヨガ・フロー「体験クラス」お申込み ★★

「体験クラス」ご希望の方は、下記リンク先より、前日までに、

「ヨガ体験クラス希望」とお申込み下さい。 ⇒ お申込みフォーム

 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

 

☆Dr.コグマのメンテナンスを受けたい方は ⇒ http://chirohana.com

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿、駅より徒歩1分 

 

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