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どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

本当に体の硬い人へ 「美脚」も目指すヨガ講座(10月限定)~集中3回がお勧め!

**ヨガレッスン **体を柔らかくする半年間

https://instagram.com/p/8PdLeVnOEB/

 

30代、40代からでも「股関節を柔らかくする!」

「股関節を柔らかくしたい!」というご要望は、

やはり大変多いですね!!

 

10月は、股関節を柔らかくしながら、

同時に「美脚」も目指すプログラムで、ヨガ講座を開催します!

 

本当に体の硬い人が「股関節を柔らかくする」方法がわかる

ヨガ講座です。

 

「とにかく股関節が硬い」、

「股関節を柔らかくしたい」けれど、

どこから、何をしたらいいか分からない!という方は、

ぜひ、ご参加ください!

 

特に、30代、40代から体を柔らかくするには、

体のメカニズムに則して、コツを押さえてやるのが、鉄則です!!

 

「美脚」になるメリット

 「美脚」とは、

 ズバリ、「よく動く脚」のことです。

 

ラインが美しくて、スリムなだけではありません。

 

日常の何気ない歩きや、普段の動きの中でも、

よく動かせる脚は、美しくシェイプアップされます!

 

そして、「よく動く脚」は、冷えません!

 

この1ヶ月、「美脚のヨガ・フロー」に励めば、

この冬、厚手のタイツや、カイロが不要な、

「冷えない足」になりますよ!^^

 

「体の専門家」による指導で、効果抜群!

延べ2万人以上診てきた、背骨・体の動きの専門家の

体に関する専門知識は膨大です。

 

わかりやすい!とご好評の「体のメカニズム」の解説とともに、

体を痛めず、体の硬い人でも必ず効果が上がるヨガの方法を

あなたの体に合わせて、アドバイスします。

 

「股関節を柔らかくする」のも、「ヒップアップする」のも、

「腰痛を解消する」のも、「美しい姿勢」も、

体のメカニズムは同じ!!

 

この講座で、「美脚のヨガ・フロー」を覚えて、

1つでもコツをつかんで、その後も毎日やれば、

確実に柔らかくなりながら、同時に「美脚」にもなります!

 

1日、1回あたり数分でOKです!

 

体の硬い人にとって、一度の受講で、

今までやったことのない動きを覚えるのは難しくても、

1ヶ月の間に、3回~4回連続して受けていただくことで、

「忘れない」体になってきます!

 

正しい脚の動きが身に付きます!

 

1日だけのご参加もOKですが、

3回~4回連続でご参加されると、「効果絶大」です!

 

やることは、とってもシンプルですので、

どうか気負いなく、お気軽にいらして下さい!

 

下記、詳細です。

 

◆「美脚」も目指すヨガ講座(10月)◆ ~特典あり!~

対象: 体の硬い人、ヨガ初めての方、ヨガ初心者(年齢、経験問わず!)

 

日時:10月中、毎週水曜20時~、土曜14時~、12日(祝)、

   1回1時間 の「少人数制・ヨガ講座」です。

   ※ 日時の合わない方は、「個人レッスン」で別日程もOK!

 

スケジュール: 

1週目 7日(水)20時~21時 又は 10日(土)14時~15時、

    12日(祝)11時~12時 又は 16時~17時 ← 追加しました!

    ※ 脚長に見えるコツ(腰との関係)

 

2週目 14日(水)20時~21時 又は 17日(土)14時~15時

    ※ 足裏使いをマスターするコツ(床との関係)

 

3週目 21日(水)20時~21時 又は 24日(土)14時~15時

    ※ ヒザ使いをマスターするコツ

 

4週目 28日(水)20時~21時 又は 31日(土)14時~15時

    ※ 脚の内側、外側を使いこなすコツ

 

内容:

「美脚のヨガ・フロー」を覚えます!

 

「ヨガ・フロー」とは、効果的なヨガポーズを組み合わせたものです。

今回は「美脚」につながる7つのポーズを「ヨガ・フロー」にしました。

 

そのためのウォーミングアップ、基本姿勢のチェック、

股関節の動かしやすい体をつくるヨガポーズを1時間の中でやります。

 

毎週、「美脚」に関して、違ったコツをアドバイスします。

 

1回のご参加でもOKですし、

違う週で、3~4回受けていただくと、パーフェクトな効果が期待できます。

 

体に覚え込ませて、その後も毎日続けたら、

確実に、この秋、股関節が柔らかくなり、美脚に近づきます!

 

◆ 今回の特典!◆

3回又は4回でお申込み下さった方には、

受講最終日に「日焼け予防できる食事法」の小冊子をプレゼントします!

 

この夏、私自身が試して、日焼け止めを塗らなくても、

日焼けしにくい肌になった食事法をまとめました!

 

秋の行楽シーズンにも、日焼け対策が必要ですね!

ぜひぜひ、「美脚&美肌の秋」にしましょう!!

 

 

会場: カイロプラクティックHana(恵比寿駅より、徒歩1分)

http://chirohana.com/map.html

 

服装: 動きやすい服装で。(貸出あり。手ぶらでご参加OK!)

 

参加費(美味しいハーブティー付き):

1回 3,000円

割引料金(初回前払い) 3回 8,000円、4回 10,000円

 

お申込み: 前日までに、「美脚ヨガ講座希望」と、

     下記よりお申込み下さい。

    (初日のご希望日もお知らせ下さい)

     ⇒ 美脚ヨガ講座に「申し込み」する!

 

※ 会場の広さの都合で、少人数制、先着順とさせていただきます。

  ご希望の方は、お早めにお申し込み下さいませ!!

 

※ 上記日程が合わない方は、個人レッスン(30分)で、

  ご都合の良い日時でも、同じ内容で受けられます。(同料金)

 

☆Dr.コグマのメンテナンスを受けたい方は ⇒ http://chirohana.com

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿、駅より徒歩1分