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どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

体の硬い人へ 「エレガントに、体を柔らかくする半年間」12月のヨガ・フロー動画

https://www.instagram.com/p/-kmX9-HON1/

ご自宅でもできる、シンプルで、効果的なエクササイズは、

コグマロジー・チャンネル」を「チャンネル登録」して、

ご覧ください!

 

「ダンサー・ヨガ・フロー」で、体を柔らかくするコツをつかむ!

30代、40代からでも「体を柔らかくする半年間」チャレンジ、

今月のヨガ・フロー、「ダンサー・ヨガ・フロー」の動画です!

 

このチャレンジも、2期目が始まりましたので、

最初の1ヶ月目は、ヨガ・ポーズのごく基本的なポーズを選んでいます。

 

前屈、後屈、側屈、バランス系、片足立ちの全てが含まれていて、

ヨガ初めての方でも、体をヨガに慣らすのに効果的です!

 

ぜひ、このポーズを毎日練習しながら、

「体を柔らかくするコツ」を1つずつ、つかみ取ってみて下さい。

 

 

コツを早くつかむなら、「ヨガ・フロー・クラス」へ!

今月も、私の恵比寿のオフィスにて、このヨガ・フローのコツが、

早わかりの「ヨガ・フロー・クラス」を開催しています。

 

今月の開催日程は、

土曜14時~、

日曜午前11時~、

祝日午前11時~、16時~です。

 

いずれも少人数制、50分(3,000円)です。

美味しいハーブティ付き。

 

着替えはご用意していますので、手ぶらでご参加OKです。

 

日程の合わない方は、ご都合の良い日時で、

同内容、同料金で個人レッスン(30分)も可能です。

 

こちらも、ご自分のペースで進められるので、

体の硬い方には人気ですね!

 

ヨガは、ただやっても、体が柔らかくなりません。

 

どうせ毎日やるなら、「体のメカニズム」と「コツ」を知って、

「体が柔らかくなる」ポーズでやりましょう!

 

「体の専門家」だからこそ、的確なアドバイスができる

「ヨガ・フロー・クラス」です!

 

私と一緒にやれば、一発でコツがわかります!

 

ご参加、心よりお待ちしております。

 

ヨガ・フロー・クラスに「参加する」!

 ※「ヨガクラス希望」とご予約下さい。

 

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分

Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/