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どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

体の硬い人へ 「1日1分ヨガ」で体を引き締める!「ツイスト」編(動画)

**コグマロジー・チャンネル **体の引き締めヨガ

https://www.instagram.com/p/_3TqQrnOAD/

ツイストの1週間で、一気に体を引き締める!

今回の「コグマロジー・チャンネル」は、なんと、

年明け「体の引き締めヨガ」3週間プログラムの「第1日目」を

特別公開しました!

 

 

この「1日1分」=3ポーズは、すっごく良いです。

 

シンプルで、毎日できます!

 

この3ポーズが気に入ったら、

ぜひ、まずは1週間でも、毎日続けてみて下さい!

 

このヨガ・フローは、とにかく脚で床をしっかり押し続ける、

というのが、最大のコツですね。

 

ねじり三角は、私もまだちょっと苦手ですが、

これも毎日やってくると、

好きなポーズに変わってくるから不思議です!

 

最初は、ポーズを覚えるまでは、ゆっくりと手順を追ってやって、

慣れてきたら、1日1分で、スムーズに出来るようになります!

 

3週間の「体引き締めヨガ」では、最初の1週間が、

全て「ねじり」系ポーズの入ったフローになっています。

 

ちょっぴりハードですが、上手く出来なくても、

一通り体験するだけで、体はどんどん引き締まってきます!

 

年末年始で、すっかりなまった体を

無理なく、スッキリさせる、良いヨガ・プログラムです!

 

お申込みは、1月3日スタートは、12月30日まで、

1月10日スタートは、1月8日までです!

 

我ながら、すっごく良く効くプログラムなので、

ぜひ、年明けは、これで引き締めて、良い1年のスタートとしましょう!!

 

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分

Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/