ツイストの1週間で、一気に体を引き締める！
今回の「コグマロジー・チャンネル」は、なんと、
年明け「体の引き締めヨガ」3週間プログラムの「第1日目」を
特別公開しました！
この「1日1分」＝3ポーズは、すっごく良いです。
シンプルで、毎日できます！
この3ポーズが気に入ったら、
ぜひ、まずは1週間でも、毎日続けてみて下さい！
このヨガ・フローは、とにかく脚で床をしっかり押し続ける、
というのが、最大のコツですね。
ねじり三角は、私もまだちょっと苦手ですが、
これも毎日やってくると、
好きなポーズに変わってくるから不思議です！
最初は、ポーズを覚えるまでは、ゆっくりと手順を追ってやって、
慣れてきたら、1日1分で、スムーズに出来るようになります！
3週間の「体引き締めヨガ」では、最初の1週間が、
全て「ねじり」系ポーズの入ったフローになっています。
ちょっぴりハードですが、上手く出来なくても、
一通り体験するだけで、体はどんどん引き締まってきます！
年末年始で、すっかりなまった体を
無理なく、スッキリさせる、良いヨガ・プログラムです！
お申込みは、1月3日スタートは、12月30日まで、
1月10日スタートは、1月8日までです！
我ながら、すっごく良く効くプログラムなので、
ぜひ、年明けは、これで引き締めて、良い1年のスタートとしましょう！！
カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分
Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/