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どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

3連休・特別企画!1/9,10,11「体の引き締めヨガ」集中ヨガ講座、開催!

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年末年始で「なまった体」が、一気に引き締る60ポーズ!

お正月はゆっくり過ごせたけど、

「たるんでしまった体を何とかしたい!」

「硬い体を今年こそは、柔らかくしたい!」

という方に、ピッタリの「集中ヨガ講座」です。

 

ヨガの数あるポーズの中から、

ヨガ初めての方でも取り組みやすく、

かつ「体引き締め」効果のあるポーズを厳選しました。

 

1日たったの1時間ずつ、無理なく、でも濃い(!)内容で、

「なまった体」が良い感じに、引き締まってきます。

 

この1時間は「疲れ果てる」というより、

「眠っていた体が目覚める」という良い刺激です!

 

そして、「体が柔らかくなるスイッチ」が入ります!

 

長時間ストレッチすれば、体が柔らかくなる、

という考えは、単に体を疲れさせるだけで、

ある意味、不正解です。

 

「眠り続けた体」にまずは「スイッチ」を入れることから

始めるのが、早く体を柔らかくします!

 

「背骨」の専門家が考え抜いた「濃い」プログラムですので、

短時間で、体に無理なく、かつ、全身に効果が出ます!

 

この3連休、1日たった1時間ずつで、

一気に、体を引き締めてしまいませんか?

 

1日のみのご参加も可能です。

が、3日続けてのご参加で、大いに効果UP!

 

「ヨガ初めて」の方でもOK!

 

これをきっかけに、ぜひ、今年は「ヨガする1年」、

「体を柔らかくする1年」を始めましょう!

 

ヨガは続けると、体重コントロールも簡単です!

 

「体の引き締めヨガ」は、3ステップで簡単!

年明け特別企画として、「体の引き締めヨガ」という、

「1日3ポーズ」ずつの動画ヨガ・プログラムを開催中です。

※ 1月10日スタートは、まだ受付中!

 

これが全て体験できる3日間となっています。

 

「1日1分」で出来る、この3ポーズは、

ヨガ初めての方でもできるポーズから入り、

ちょっとずつハードなポーズに移るように組まれています。

 

お好きな3ポーズが見つかったら、

ぜひ、それだけ覚えて、毎日やってみて下さい。

 

いつの間にか、体が柔らかくなっています!

 

これを一気に、1時間ずつのレッスンでやってしまおう!

という特別企画です!

 

ヨガが全く初めて!という方も、私Dr.コグマと一緒に、

同じポーズをとっていただくと、あっさり出来てしまいます!

 

この60ポーズ(1日20ポーズ)を自力でやろうと思ったら、

かなりの時間を費やしても、イマイチかもしれません。

 

ですが、この集中ヨガ講座では、

ヨガの効果がその場でしっかりと得られ、

ヨガの正しい方法が、きちんと体験できます!

 

その面白さに、「今年から、ヨガ始めてみよう!」

という火が点くと思います!!

 

3日間の内容は、

1/9(土):ツイスト系ポーズ

1/10(日):股関節に効くポーズ

1/11(祝):ややチャレンジなポーズ

 

という構成になっております!

 

似たようなポーズをつないで、

流れるように美しい「ヨガ・フロー」になっています!

 

下記、詳細です。

 

「体が柔らかくなるスイッチが入る」集中ヨガ講座

対象: 体の硬い人、ヨガ初めての方、ヨガ初心者(女性のみ)

 

日時: 2016年1月9日(土)、10日(日)、11日(祝)

    午前11時~/16時~

 

内容:

「体引き締め」効果のあるヨガ・ポーズを

流れるような「ヨガ・フロー」で、60ポーズ!(1日20ポーズ)

 

♪ ヨガ初めての方も、ヨガの基本を体験!

♪ ヨガを通じて「体を柔らかくする」方法を体験!

♪ 「なまった体」「硬い体」が、スッキリと目覚めます!

 

今年から、ヨガを始めるきっかけに、ぜひどうぞ!!

 

会場: カイロプラクティックHana(恵比寿駅より、徒歩1分)

http://chirohana.com/map.html

 

服装: 動きやすい服装で。(貸出あり。手ぶらでご参加OK!)

 

参加費(美味しいハーブティー付き): 

1回ずつ 5,000円、3回まとめて 12,000円

 

お申込み: 前日までに、「集中ヨガ希望」と、

     下記よりお申込み下さい。

「集中ヨガ講座」に申込みする!

 

※ 少人数制で、先着順とさせていただきます。

  ご希望の方は、お早めにお申し込み下さいませ!!

 

◆年明け「体の引き締めヨガ」、1/10スタート受付中!◆

今回、この3日間の日程が合わない方は、

動画を見ながら、ご自宅で出来るプログラムをどうぞ!

「1日1分」=3ポーズずつ × 3週間です。

 

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分

Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/