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どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

本気で「体を柔らかくしたい人」へ 「体の硬い人」専用!「1日1分ヨガ」個人レッスン、動画プログラム

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★無料メルマガ★

 Dr.コグマの『1日1分ヨガ』で、開脚180度!

本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい!

 

本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、

今までヨガやっても、体が柔らかくならなかった方へ

 

始めて1週間で、効果を実感! 

 

30代・40代からでも、ご自宅での「1日1分ヨガ」で、

「開脚180度」まで、体が柔らかくなる秘訣がわかります! 

 

詳細は、上記写真をクリック! ※内容は女性向けです

⇒ 「無料メルマガ」に登録する! 

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「体の硬い人」が、短期間で、体を柔らかくする方法!

今度こそ、本気で「体を柔らかくしたい!」という人への決定版、

体の硬い人専用「1日1分ヨガ」プログラム

Do Yoga Pretty!!

 

これで「硬い体」から卒業しましょう!

 

30代、40代からでも、

本当に体の硬い方、

ヨガ初めての方、

ヨガを何年やっても、体が柔らかくならなかった方、

「今年こそは、体を柔らかくしたい!」という

熱意をお持ちの方に、最適です!

 

ただ単にやるのではなく、しっかり効果が出るように、

体の発見、変化する喜びがあるにように、

プリティに「ヨガ」する毎日を応援します!

 

Dr.コグマ式「1日1分ヨガ」は、

背骨の専門家が「体のメカニズム」を考慮して、

最短で効果が出るように、構成されています。

 

本当に体の硬い人が、体を痛めず

短期間で体を柔らかくする方法です!

 

体の硬い人でも、効果的な「毎日ヨガ」を

ご自宅で、お一人でも出来るように、

わかりやすく、目指すゴールまでご案内します。

 

この方法なら、長年体の硬かった人も、

最初の1週間で、「体が柔らかくなる効果」

しっかり実感できます!

 

この簡単メソッドで、毎日取り組むなら、

30代、40代の体の硬い人でも、

半年~1年以内に、開脚180度まで目指せます。

 

講師のDr.コグマについては、下記ページも、ご覧ください!

 

私Dr.コグマと一緒にポーズをとることで、一発で、

「体が柔らかくなるポーズ」がわかるようになります!

 

Dr.コグマ式は、1日1分で出来る

「ヨガ・フロー」(ヨガポーズをつなげたもの)を特徴とします。

 

取り組みやすい順番

効果がすぐに出る組み合わせで、

ヨガポーズを3ポーズずつ、

専門家の眼で組んでいます。

 

「正しいやり方」、「毎日の実践」で、

体を痛めず、着実に体が柔らかくなります!

 

「1日1分」から始められるので、

ご多忙な毎日でも、挫折しにくい方法です。

 

レッスンでは、美味しいハーブティ付きです!

 

着替えのご用意もあり、手ぶらでご参加いただけます。

(ご自分で動きやすい服装をご用意いただいてもOKです)

 

会場は、東京・恵比寿駅より、徒歩1分の便利な立地です。

⇒ http://chirohana.com/map.html

 

※入会金等、下記以外の費用は不要です!

 随時、下記クラス、プログラムにご参加くださいませ。

 

★個人レッスン(30分)★

 単発で受けたい方、体験レッスンとして

 世界に通用する「体の専門家」とのマンツーマン・レッスンです。

 参加費 1回 4000円 <着替え完備、ハーブティ付き>

 

 

★逗子海岸ビーチヨガ(60分)★

 富士山、江ノ島を展望できる美しい逗子海岸でのビーチヨガ。

 ヨガ初めての方、体の硬い方もOK!

 5月~9月の間、月1で、逗子海岸にて「ビーチヨガ」開催します。

 日程は、下記にてご確認ください。現地集合です。

 参加費 1回 3000円(※無料メルマガご登録の方に割引あり!)

※2017年は、4月30日より、9月まで月一で予定しています。


★「本気で体を柔らかくする」ヨガ・プログラム★

本気で体を柔らかくしたい人向け!

6週単位の「体を柔らかくする」動画プログラムです。

 

「本当に体の硬い人」が、半年以内に、無理なく、

「硬い体」から抜け出して、開脚180度まで目指せます!

 

現在は、「半年プログラム」のみ(6週間×4)

募集しています。無料メルマガにて、ご案内中。

 

参加形式は、

「動画(You Tube非公開動画)プログラム」

  (「個人レッスン受け放題」も追加可)

 

プログラム期間中、「体の専門家」に

メール又はSkype等で、ご質問し放題

 

「ヨガ初めて」の方も、OKです!

 

※ 「硬い体」を抜け出す目安は、個人差もありますが、

  約半年と考えるのが、無理のない期間です。

  ですが、取り組み次第で、期間短縮も可能!

  6週ずつ、体の効果を感じてみて下さい!

 

「硬い体」から抜け出すには、ある時「集中期間」を作るのが、

大事です。まずは「最初の6週間」に集中してみませんか? 

 

1)ベーシック・コース1、2、3(各6週間)

「硬い体」から、最短で体を柔らかくする厳選18ポーズで、

まずは「ヨガする体」に慣れつつ、毎週1つずつ、

合計6つの「体を柔らかくするコツ」をマスターします。

 

「1日1分ヨガ」=3ポーズを週替わりで実践!

(6週間で、全18ポーズ)

 

ベーシック1: 本当に体の硬い方、ヨガ初めての方、

今までヨガをやっても、体が柔らかくならなかった人向け。

この6週間で、柔らかくしやすい体に変わってきます!

 

ベーシック2: 次のレベルに上がって、さらに体を柔らかくしたい人向け

バランス系、ツイスト系、逆転系の初歩にも挑みます。

これで、たいていのヨガ・ポーズに対応できる体になります!

 

ベーシック3: 基本ポーズで、ヨガで安定して、美しく

ポーズをとるために、各ポーズ3ポイントで、基本を押さえ直します。

さらに難しいポーズに挑戦できる基礎ができます!

 

◆動画プログラム(日曜配信6回+毎日ヨガメッセージ6週分+メール質問し放題)

期間中レッスン受け放題、追加可能【お勧めです!】

 

さらに詳細は、下記ページもご覧ください!

 

2)股関節コース1~6(各6週間)

股関節を狙って、柔らかくします。

ヨガの基本的なポーズから始めて、

やや難易度の高いポーズも含め、開脚180度を目差せるまで!

 

「1日1分ヨガ」=3ポーズを

週に1つずつ(6週間で、全18ポーズ)

 

1から3まで、段階的に難易度が上がっていますが、

ヨガ初心者の方も、無理なく、進めていただけます。

 

股関節の全方向の動きをつけ、また股関節を柔らかくするのに

必須の筋力バランスをつけ、股関節周囲も合わせて、柔軟性UP!

 

美脚効果、脚長効果も、同時に狙えます!

 

ダンス、スポーツのパフォーマンスUPにも最適!

 

レベル1~3の全54ポーズ(重複含む)で、

30代、40代からでも、本当に硬い体の人でも、

スプリッツ(前後開脚180度)に近づきます!

 

レベル4~6では、上半身の柔軟性UPも図りながら、

ストラドル(横開脚180度)を目指します!

 

レベル1: 本当に硬い人が、まずはざっくりと全体的に柔軟性UP

レベル2: 復習しつつ、難易度を上げて、柔軟性UPに加速をつけます!

レベル3: 開脚180度も目指せる内容ですが、

      基礎的なポーズと難易度高いポーズの組み合わせです。

 

レベル4: 上半身の柔軟性UPも加えながら、横開脚180度を目指します。

レベル5: 全身のバランスUPも加えながら、縦・横開脚UPにつなげます。

レベル6: 縦・横開脚180度に、着実に近づきます。

 

◆動画プログラム(日曜配信6回+毎日ヨガメッセージ6週分+メール質問し放題)

 期間中(6週間)レッスン受け放題

 

★★ カイロプラクティック&ミニ・ヨガ・レッスン★★

  実は、これが「体を柔らかくする」のに、最短コースです。

  とにかく体の硬い方は、こちらをお勧めします!

 

  通常のカイロプラクティック施術に、15分のヨガ・レッスンを追加できます。

  ミニ・ヨガ・レッスン追加 通常料金+1500円

  ※ カイロプラクティック料金 ⇒ http://chirohana.com/fee.html

 

 

★★6週間プログラムにご参加中の方への、カイロプラクティック割引★★

プログラム期間中は、下記の割引料金で、

当院のハイレベルなカイロプラクティックが受けられます。

短期間で、効果を上げたい方にお勧めです。

 

カイロプラクティック 1回 5700円⇒ 5000円となります。

 

※初めての方は、別途「初回検査料(3500円)」がご必要です。

 

★ 出張クラス ★

3人以上集まれば、ご希望の場所に、講師が出張いたします。

場所・日時等、お気軽にご相談下さいませ。ご相談・お問合せ

 

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 ヨガ道場の各種レッスン、動画プログラムのお申込み先

 ⇒ レッスンに参加する!

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恵比寿で開業年数、リピートNo.1

カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分

Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/

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本気で「体を柔らかくしたい人」だけ、お読み下さい!

 

本当に体の硬い人、ヨガ初めての人、

今までヨガやっても、体が柔らかくならなかった方へ

 

始めて1週間で、効果を実感! 

 

30代・40代からでも、ご自宅での「1日1分ヨガ」で、

「開脚180度」まで、体が柔らかくなる秘訣がわかります! 

 

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