どんなに「硬い体」でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★恵比寿で11年

世界ヨガコンテストで3度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

体の硬い人も、これにチャレンジ! 今月のチャレンジ・ポーズ「消火栓ポーズ」

https://www.instagram.com/p/BGqyHWAHOL7/

★今月の「チャレンジ・ポーズ」!★

Do Yoga Pretty!!

 

楽しく、プリティにヨガする毎日で、

「年々柔らかくなる体」になりましょう!

 

毎月15日に、お楽しみポーズをアップします。

ブログでのアップが遅くなって、ごめんなさい!

 

「体の硬い人」も、ぜひ「身体のアドベンチャー」を

楽しむべく、チャレンジしてみて下さいね!

 

今月は「消火栓ポーズ」!

 

どうですか! 写真見て、思わずやってみたくありませんか??

 

やり方は、写真のとおり、右足で立つ場合、

 

1)山のポーズ=良い立ち姿勢をとり、前屈して両手を床につけます。

 

2)右手を右足の外側につけます。

 

3)左手は左足のつま先を持ちます。

 

4)右脚で床をしっかり押しつつ、

  左手でつかんだ左脚をあげて、ポーズ完成です。

 

立ち足で強く床をを押しておくのがポイント!

ヒザ裏も、しっかり伸ばして下さいね。

 

立位前屈ポーズが、基本になっています。

 

「片足立ち」よりも、手を床に付く分、簡単でしょうか??

 

ぜひ、楽しんでみて下さい!

 

本気で「体を柔らかくしたい」人は、このプログラム!

とにかく「硬い体」から、早く抜け出したい!という方は、

きっちり、効果的に組んだ6週間プログラムが、各種ございます。

 

悩んでいるより、始めてみた方が早いですよ!

 

下記ページより、どうぞ、お始め下さい。

ご自宅でできる「動画プログラム」もあります!!

 

「最初のお勧め」は、何といっても「ベーシック編」6週間です!


カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分

Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/