硬い体が、短時間で柔らかくならない！という思い込み 忙しいから、時間が無いから、 「硬い体」を柔らかくしていけない！ そんな悩みは、これからは不要です。 長年の「硬い体」を柔らかくしていくために、 たっぷりの時間は必要ありません。 なぜなら、私…
まずは、1日1ポーズ！ 体が硬い人は、ヨガに向いていない、 と思われがちですが、 実は、体が硬い人こそ、ヨガするのが良いです！ 体が硬い人でも、ご年齢を問わず、 いつからでも、思い立ったら、今すぐヨガを始められます。 子どもの頃から体が硬い Drコグ…
ヨガで体が柔らかくならないのは、このコツを押さえていないから！ 体が硬いと、ヨガがつらい！ ヨガしても、なかなか上手くならない！ と諦めてしまっていませんか？ 諦める前に、ぜひ、ここでお伝えするコツを お試し下さいね！！ Drコグマの「1分ヨガ」メ…
体が硬い人が「体を柔らかくする」には、体の法則を知る！ 体が硬いけど、ヨガしたい！ ヨガが好きだけど、体が硬くて、 ヨガが辛い！ そんな方がヨガを楽しめるようになるには、 ちょっとした「体の法則」を知ることです。 ヨガのポーズがもっと楽になりま…
長年、体が硬い人が決意して、今日から1日1ポーズでも やる毎日を実践したとします。 体が柔らかくなってきた！という効果は、 いつ頃から実感できるでしょうか？ 「1分ヨガ」メソッドを忠実にやるなら、 最初の1週間で、感じられるはずです。 とはいえ、体…
年々、体が硬くなるのは、なぜか？ 子どもの時には感じなかったことも、 歳をとるにつれ、感じるのは、 年々、体が硬くなっていくこと！ 一体、体の何が、硬くなっているのでしょうか？ 骨？ 関節？ 筋肉？ 一番初めに硬くなるのは、筋肉で、 中でも「姿勢筋…
「体を柔らかくする食事」で、体の反応力を高める！ 長年の硬い体を早く柔らかくするには、 できるだけ早く「体を柔らかくする食事」に 切り替えることです。 「食改革」は、どんなに体が硬くても、 今すぐ、実行に移せませす！ 体が硬い人は、生活習慣丸ご…
長年の硬い体が柔らかくなる「はじめの一歩」！ たったの6週間で、見違える体に変身！ 長年の「硬い体」を柔らかくするには、 「マジック・ベーシック」で解決！ 「ヨガで体を柔らかくする秘訣」を 6つのシンプルなコツに集約しました。 これを1週間に1つず…
体が硬い人向けヨガが学べる「1分ヨガ」スコレーOPEN こちらのブログ更新が少なくなっておりました！ その間、「無料メルマガ」の配信を精力的に行い、 同時に、「1分ヨガ」プログラムの開発に力を注いでおりました！ そして、「1分ヨガ」メソッドは、 ヨガ…
「3日間無料メール・レッスン」リニューアル！ この3年間で、沢山の体が硬い方々たちと 「1分ヨガ」レッスンを実践してきて、 「硬い体」でも開脚できるようになる「突破口」を 9ポイントに込めました！ できるところから１つずつ、実践していくと、 「開脚…
体の硬い人も、ヨガが楽しめる！ 空前のヨガ・ブームですね。 ヨガのポーズは、思わず「私もやってみたい！」と 思わせる魅力があります。 でも、いざ見よう見まねでやってみても、形にならない！ 体が上手く動かせない！ ヨガやる度に、体が痛くなってしま…
「開脚180度」達成は、今年の重大事件！ 「開脚180度」に近づく「1日1分ヨガ」プログラムは、 動画プログラムがベースで、ご自宅で進められます。 中でも、ヨガ個人レッスン受け放題を組み合わせた 「動画コース・プレミアム」は大変人気です。 今回、「開脚…
体が硬い人にとっては、 どうすれば、体が柔らかくなるのか？ 本当に知りたい情報が詰まっています。 Dr.コグマがわかりやすく図解、 「体の柔らかくするデータベース」を公開しています！ 「体を柔らかくする」のに即役立つ情報だけがある！ 迷わず実践ある…
「1日1分ヨガ」で「開脚180度」達成して、大きな自信に！ 「開脚180度」に近づく「1日1分ヨガ」プログラムは、 動画プログラムがベースで、 ご希望によって、効果を高めるヨガ個人レッスン、 ハイレベルなカイロプラクティック施術を追加できます。 中でも、…
本当に体が硬い人に、受けてほしいヨガ・プログラム！ 「開脚180度」に近づく「1日1分ヨガ」プログラムは、 動画プログラムがベースなので、 お忙しい方にも、お好きな時間に、ご自宅で実践できます！ 今回も、海外在住で「動画コース」を終了された方より、…
「体が硬い」という思い込みが解消しました！ 「開脚180度」に近づく「1日1分ヨガ」プログラムは、 動画プログラムをベースにしています。 恵比寿のオフィスにはいらっしゃれない、 遠方の方でも、受講可能です！ カイロプラクティック、ヨガ個人レッスンを …
ここにご紹介する本は、「1日1分ヨガ」を続ける モチベーションを高めてくれる本です。 硬い人が、体を痛めず、1日短時間で、 短期間に体を柔らかくするメソッドは、 私Dr.コグマの直接のアドバイスをご参考下さいね！ 「1日1分ヨガ」プログラムの教科書！ …
8/11「山の日」、「うみyoga」開催！ 次回の逗子海岸ビーチヨガは、8/20（日）ですが、 その前に、こちらがあります！ 今年も、夏の人気イベント「夕日deサルサ」の オフィシャル・イベントとして、 「うみyoga」に呼んでいただきました！ 夏の最高の楽しみ…
「開脚180度」に近づく３ポーズ！「逗子海岸サンセット・ヨガ」 いよいよ「ビーチヨガ」が 最高に楽しめるベスト・シーズンです！ １日１分＝３ポーズで、 「開脚180度」も目指せる「1日1分ヨガ」 のエッセンスも体験できます！！ ヨガ初めての方、本当に体…
憧れの「開脚180度」を叶える！「1日1分ヨガ」半年プログラム 生涯「硬い体」とは無縁になる！！ 長かった「サナギ」期間に、ピリオドを打ち、 「硬い体」から、今年のうちに抜け出しませんか？ 1日たったの「1分＝3ポーズ」ずつで、 半年後、蝶として羽ばた…
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「開脚女子」になれる３ポーズ！「逗子海岸サンセット・ヨガ」 空前の「開脚」ブーム！ということで、 今年の「逗子海岸ビーチヨガ」でも、 「開脚女子」になれる３ポーズをテーマにします！ １日１分＝３ポーズで、 「開脚180度」も目指せる「1日1分ヨガ」 …
半年プログラム、5ヶ月目にして「開脚180度」達成！ 「開脚」には、様々なタイプがありますが、 Dr.コグマ式では、このサイド・スプリッツ（アナンタアーサナ）で、 まず「開脚180度」を目指していただいています。 半年プログラムにご参加された方より、 半…
今年初開催！「逗子海岸サンセット・ヨガ」 あちこちで、既にご案内していたのですが、 こちらのブログでの告知がまだでした！ 今年、逗子海岸にて、毎年大好評の 「体の硬い人向け ビーチヨガ」を 4月から9月まで、月一開催いたします！ 「開脚180度」も目…
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