どんなに体が硬い人でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★東京・恵比寿

世界ヨガコンテストで5度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

2015-01-07から1日間の記事一覧

足首を柔軟にする効果は、こんなにある!

「硬い足首」は、不調の元! 「足首の柔軟性」が無くなってくると、あらゆる不調の元になります。 そういうこともあって、身体の「調子を上げる」習慣として お勧めしているのが、アキレス腱のストレッチです。 上の図で、足首のあたりに白いスジで見えるの…