どんなに体が硬い人でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★東京・恵比寿

世界ヨガコンテストで5度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

2015-06-02から1日間の記事一覧

体を柔らかくするヨガポーズ、まずは1つ、やってみよう!

「体を柔らかくする半年間」として、 選んだ、まず最初の一歩のポーズは、この英雄のポーズⅠです。 シンプルで、バランスが問われる、力強いポーズ! こうして、海外では美しい背景をバックにして、 ご自分のヨガ写真を撮る方も、沢山いて、 見ているだけで…

体の硬い方へ「ヨガ・ストレッチで、体を柔らかくする半年間」、6月の基本ポーズ2「三日月のポーズ」

まずは、今月の「基本のポーズ」を覚える! 昨日から始まりました! 体の硬い人が、「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」! 1ヶ月ごとのプログラムになっています。 まずは、月初めに、今月の「基本ポーズ」3つを覚えましょう。 この3つを毎日やる…