どんなに体が硬い人でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★東京・恵比寿

世界ヨガコンテストで5度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

2015-06-17から1日間の記事一覧

体の硬い人へ 今週のポーズ「サイド・プランク」のコツ

楽しめる「ヨガ・フロー」プログラム 「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」は、 毎月、1ヶ月単位のプログラムになっています。 今月の「基本ポーズ」3つに、毎週1つずつ「今週のポーズ」を 追加していき、1ヶ月で7つのポーズを覚えます。 7つつな…