どんなに体が硬い人でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★東京・恵比寿

世界ヨガコンテストで5度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

2015-07-09から1日間の記事一覧

体の硬い人へ 「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」~今週のポーズ「上向きの犬のポーズ」

30代、40代からでも、硬い体の人が、 「体を柔らかくする半年間」チャレンジです! 今月初日から練習してきた、今月の「基本ポーズ」3つに、 今週から、「週替わりポーズ」を1つずつ追加していきます。 ぜひ、これをつなげて、「ヨガ・フロー」で、 毎日や…

体の硬い人へ 「体を柔らかくする」食事その1~油

体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジでは、 ヨガの方法以外にも、「健康の6要素」から、 「体を柔らかくする」環境を整えていきます! という訳で、今回は、食事編です! 先日、「体を柔らかくするコツ」として、 硬い体で「複雑化してしまっ…