どんなに体が硬い人でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★東京・恵比寿

世界ヨガコンテストで5度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

2015-09-08から1日間の記事一覧

体の硬い人へ 「ねじり」ポーズで、「体のねじれ感」をほどこう!

「ねじり」ポーズに初挑戦! 30代、40代からでも、硬い体の人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 今月は「体の軸を作る」をテーマにした1ヶ月プログラムです。 という訳で、今月は、初の「ねじり」系ポーズを 含めてみました! 写真の「ハーフ・ツイ…