**ヨガレッスン
体の硬い人も、ヨガが楽しめる！ 空前のヨガ・ブームですね。 ヨガのポーズは、思わず「私もやってみたい！」と 思わせる魅力があります。 でも、いざ見よう見まねでやってみても、形にならない！ 体が上手く動かせない！ ヨガやる度に、体が痛くなってしま…
********************************************************************** 「たった1日1分」で、体が劇的に柔らかくなる！ 本当に「体の硬い人」、本気で「体を柔らかくしたい方」向け！ 無料メルマガでは、短期間で、体を痛めず、30代・40代からでも、 「1…
Do Yoga Prettyとは？ 私Dr.コグマが、ご提供するヨガ・プログラムの総称を 「Do Yoga Pretty」と名付けて、この7月から発信しています。 最近、Pretty という言葉が、私自身も気に入って、 しかも、皆さんが「目指す」標語にも、ふさわしいと感じました。 …
潮風サンセット・ビーチヨガ、初開催してきました！ もうこの季節、日中は暑過ぎるということで、 今月、7月10日の「体の硬い人向け！逗子海岸ビーチヨガ」は、 サンセット・タイムで、開催してきました。 日の入りが19時ちょうど頃ですので、それを狙って、…
初の「サンセット」ヨガ！「体の硬い人向け」ビーチヨガ開催！ 昨年より開催して大好評の「体の硬い人向け ビーチヨガ」を また今月も、逗子海岸にて開催します！ 今回は、初めて「サンセット」時間で、開催します。 まだ梅雨明け前なので、お天気心配ですが…
夏を先取り！「体の硬い人向け」ビーチヨガ開催！ 昨年より開催して大好評の「体の硬い人向け ビーチヨガ」を また来月も、逗子海岸にて開催します！ 先日も、すっばらしい青空の下、開催できました！ 5月は真夏のような日差しでしたが、 6月は、梅雨時とい…
爽やかに、ワイルドに！ 「ビーチヨガ」今年初開催！ 昨日、5月22日（日）に、開催予告が1週間前と、 急にもかかわらず、地元の方々中心にお集まりいただき、 ありがとうございました！！ 無事、ビーチヨガを今年初開催してきました！ この日の逗子ビーチは…
「体の硬い人向け」ビーチヨガを開催します！ 昨年開催して大好評だったビーチヨガを また今年も、逗子海岸にて開催します！ 今日、久々に下見してきましたが、 やっぱり逗子海岸は、本当に素晴らしいビーチです！ ヨガは、決して、苦しいだけのものではあり…
春の「たるんだ体」が、一気に引き締る60ポーズ！ 「たるんでしまった体を何とかしたい！」 「硬い体を今年こそは、柔らかくしたい！」 という方に、ピッタリの「集中ヨガ講座」です。 今年のゴールデン・ウィークは、 「体の引き締め」に効くヨガ・ポーズで…
体の硬い人が、開脚180度できるまでの道とは？ 祝日恒例の「特別ヨガ講座」、今回も、 夢の「開脚180度」に早く近づける企画です。 30代、40代の体の硬い人でも、 「開脚180度（スプリッツ）が目指せる」練習法が、わかります！！ 私は毎日、私のヨガ写真をI…
体の硬い人が、開脚180度できるまでの道とは？ 祝日恒例の「特別ヨガ講座」、今回は、先月に続き、 夢の「開脚180度」に、一歩ではなく、二歩（！）近づける企画です。 30代、40代の体の硬い人でも、 「開脚180度（スプリッツ）が目指せる」練習法が、わかり…
体の硬い人が、開脚180度できるまでの道とは？ 祝日恒例の「特別ヨガ講座」、今回は、なんと夢の（？！）企画！ 30代、40代の体の硬い人でも、 「開脚180度（スプリッツ）が目指せる」最初の一歩が、わかります！！ 私は毎日、私のヨガ・チャレンジ写真をIns…
「体の硬い人」が、短期間で、体を柔らかくする方法！ 今度こそ、本気で「体を柔らかくしたい！」という人への決定版、 体の硬い人専用「1日1分ヨガ」プログラム Do Yoga Pretty!! これで「硬い体」から卒業しましょう！ 30代、40代からでも、 本当に体の硬…
年末年始で「なまった体」が、一気に引き締る60ポーズ！ お正月はゆっくり過ごせたけど、 「たるんでしまった体を何とかしたい！」 「硬い体を今年こそは、柔らかくしたい！」 という方に、ピッタリの「集中ヨガ講座」です。 ヨガの数あるポーズの中から、 …
12月からは、新「体の硬い人向け」ヨガ・プログラム 30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジは、 2015年6月からの半年間開催しまして、おかげさまで大好評でした！ このチャレンジから、もっと簡単で、効果的に、 かつ今回は…
恵比寿で、パークヨガ開催！ 前回、初開催した「パークヨガ」は、おかげさまで、 ヨガ初めての方からも大好評でした！ そろそろ、季節も寒くなって参りましたので、 年内の「パークヨガ」は、11月1日の日曜の開催で、 最終回とさせていただきます。 「参加無…
この冬は、「手の冷えない人」になる！ 毎年、冬の「手足の冷え」に悩まれていませんか？ 11月は、肩甲骨周りを柔らかくしながら、 同時に「手先の冷え」を改善するプログラムで、ヨガ講座を開催します！ 本当に体の硬い人が「肩甲骨を動かせる」方法がわか…
恵比寿で、パークヨガ初開催！ 明日も、逗子でのビーチヨガを開催予定ですが、 来週日曜、10月18日に、地元恵比寿で、パークヨガを初開催します。 今のところ、ビーチヨガも、パークヨガも、 「参加無料イベント」として、多くの方に気楽に「ヨガ初体験」を …
30代、40代からでも「股関節を柔らかくする！」 「股関節を柔らかくしたい！」というご要望は、 やはり大変多いですね！！ 10月は、股関節を柔らかくしながら、 同時に「美脚」も目指すプログラムで、ヨガ講座を開催します！ 本当に体の硬い人が「股関節を柔…
「体の硬い人」は、どこから始めたら良いか？ 30代、40代からでも、「ヨガで体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 10月の新プログラムが明後日より、スタートです！ このプログラムも、6月から始まって、 「体の硬い人」への注目度が高まってきて、大変嬉し…
9月20日（日）逗子海岸にて、初のビーチヨガを開催しました。 地元の方々や、都内からも、お集まりいただきまして、 ありがとうございました！ （写真は最初のポーズで、後からご参加増えました！） 秋のビーチも、空と海のブルーがより鮮やかで、 本当に気…
ビーチヨガを開催します！（逗子海岸） 先月、初のビーチヨガ・イベントを材木座海岸にて開催しました。 ご都合が合わず、ご参加できなかった方から、 逗子でもぜひ！とのご要望いただき、 今月、逗子海岸にて、「ビーチヨガ」イベントを開催します。 ヨガは…
30代、40代からでも「股関節を柔らかくする！」 「股関節を柔らかくしたい！」というご要望が、 大変多いので、9月のシルーバー・ウィークに開催します！ 本当に体の硬い人が「股関節を柔らかくする」方法がわかる ヨガ講座です。 「とにかく股関節が硬い」…
体を柔らかくするには、「体の軸」を作るのが早い！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 いよいよ、後半4ヶ月目に入ります！ ヨガが全く初めての方も、どうぞ、今からご一緒に始めましょう！ 今回は、「体の軸」がテ…
