最短距離で「体を柔らかくする」には、6つのコツ！ 当院の「1日1分ヨガ」Do Yoga Pretty プログラムについて、 1つずつ、ご紹介していきます。 30代、40代からでも、 本当に体の硬い人でも、 「ヨガ初めて」からでも、 「ヨガ始めたい！」方も、 今日から「1…

夏こそ、体の硬い人でも、開脚180度に近づける！ この夏は、暑くなりそうですね！ どうせ暑いので、この「暑さ」を有効活用して、 「美脚」と「開脚180度」を同時に近づけるヨガ・ポーズに この夏、励みませんか？！ 暑い時期は、体を柔らかくするストレッチ…

憧れの「開脚180度」は、そんなに遠くない！ 30代、40代からでも、ヨガ初めての方でも、 私のヨガ・プログラムでは、半年間で、ここまで目指せます。 開脚180度に近づける「半年コース」（24週間）で、 目指せるポーズは、このポーズ！ これは「サイド・スプ…

「体を柔らかくする」には、食事も変えよう！ 「体が硬くなる」ことは、「老化」そのものだと考えて良いでしょう。 体の硬い人は、「体が硬くなる」一方の生活習慣になっています。 という訳で、体の硬い人が、体を柔らかくするには、 「ストレッチ」だけで…

冬眠した「硬い体」から、春までに抜け出す！ 30代、40代からでも、「正しい方法」と「期間集中」で、 短期間で、体を痛めず、体を柔らかくすることができます！ 硬い体は、長時間ストレッチしないと柔らかくならない！ と思い込んでいませんか？ 実は、「短…

体を短期間に柔らかくするなら「片足立ち」から始める！ 今週から、体の硬い人専用『ヨガ道場』を起ち上げました。 今までは、「月替わりヨガ・フロー」のみの実践でしたが、 この「ヨガ道場」では、それに加えて、 30代、40代からでも、体を痛めず、短期間…